Com puc millorar la comunicació amb el meu fill adolescent?

21/06/2021

La majoia de programes d'intervenció dissenyats per millorar la comunicació entre pares i fills destaquen una sèrie d'aspectes clau a tenir en compte, alguns dels quals ja han han estat recollits en apartats anteriors. 

A la taula següent presentem un resum dels principals facilitadors i obstacles per a la comunicació pares-fills recollits en el programa Parent-Adolescent Communication Toolkit (PACT)

Principals facilitadors i obstacles per a la comunicació pares-fills.

Afavoreixen la comunicació Com fer-ho?
Parar atenció
  • Reaccionant de manera positiva als seus intents de connexió emocional.
  • Mostrant disponibilitat i interès.
  • Escoltant-lo activament.
Demostrar afecte i respecte
  • Expressant emocions positives cap al teu fill/a mitjançant compliments, lloances i comentaris positius.
  • Respectant les seves decisions i errors.
Construir significats compartits
  • Generant confiança i estabilitat en la vostra relació a través de la comprensió i l'empatia.
  • Creant rituals que tinguin un significat simbòlic i emocional per a vosaltres.
Permetre que assoleixi els seus objectius
  • Coneixent i acceptant els somnis del teu fill/a.
  • Potenciant la seva autonomia i autoeficàcia.
Acceptar les seves idees i influència
  • Escoltant-lo i acceptant les seves idees i opinions, encara que no estiguis d'acord.
  • Estant obert a la seva persuasió, encara que no signifiqui cedir en tot.

Aceptació mútua

  • Acceptant-lo per qui és i no per la persona que voldries que fos.
Transigir
  • Mostrant flexibilitat en les teves decisions.
  • Assolint acords que us satisfacin a tots dos. 
Discrepar amb suavitat
  • Aprenent a comunicar-li una queixa o desacord de forma assertiva.
  • No caient en crítiques ni desqualificacions.
Reparar la comunicació
  • Desescalant les teves emocions negatives durant les discussions amb el teu fill/a adolescent.
  • Interrompent la conversa si creus que pots perdre el control i reprendre-la amb més calma després.
Parlar sobre temes difícils
  • Estant obert a parlar sobre sexualitat, alcohol i drogues, salut mental, divorci, mort, etc.
Dificulten la comunicació Com evitar-ho?
Ser hipercrítico
  • No atacant la seva manera de ser, ni etiquetant.
  • Assenyalant el teu desacord amb fets o comportaments concrets.
"Parlar amb la paret"
  • No estant absent mentalment durant les converses amb el teu fill//a.
  • No oferint consells o solucions de manera precipitada.
Interrupcions constants
  • Deixant acabar al teu fill/a sense tallar-lo. 
  • No oferint consells o solucions de manera precipitada. 
Elevada rigidesa
  • Raonant i negociant amb l'adolescent.
  • No dient-li constantment el que ha de fer, deixant que decidexi per si mateix/a.
Estar a la defensiva
  • No contraargumentant davant les seves queixes (no utilitzar "doncs jo més", el meu és pitjor")
  • No contraatacant davant comentaris ofensius i/o desqualificacions que et profereixi el teu fill/a adolescent.
Comentaris despectius
  • No insultant-lo ni humiliant-lo, encara que estiguem molestos.
  • Tenint cura de la nostra comunicació no verbal.
"Silencis a veus"
  • Informant-lo d'assumptes importants per a ell/a o la familia. 
  • Abordant preocupacions que pugui tenir el teu fill/a i oferint-li informació fiable.
Negació de dificultats
  • No minimitzant el malestar del teu fill/a, acompanyant-lo i observant-lo.
  • Buscant consell o ajuda experta en cas de no observar signes de millora o d'empitjorament.

Per a més informació sobre les autolesions en població adolescent, consulteu el 12è Informe FAROS «Una mirada a la salut mental dels adolescents - Claus per comprendre'ls i acompanyar-los».

Etapa: 
×

#BHHAwards 2021

Relevant Actors in the Health Sector

L'hospital Sant Joan de Déu Barcelona ha estat nominat als premis BHH Awards 2021, a la categoria de Millor Hospital Innovador: per implementar i oferir eines digitals per millorar el viatge i l'experiència dels pacients i les seves famílies. Ens ajudes a fer-ho possible? Necessitem el teu vot! Moltes gràcies