Com puc millorar la comunicació amb el meu fill adolescent?

• Reaccionant de manera positiva als seus intents de connexió emocional.
• Mostrant disponibilitat i interès.
• Escoltant-lo activament.

• Expressant emocions positives cap al teu fill/a mitjançant compliments, lloances i comentaris positius.
• Respectant les seves decisions i errors.

• Generant confiança i estabilitat en la vostra relació a través de la comprensió i l'empatia.
• Creant rituals que tinguin un significat simbòlic i emocional per a vosaltres.

• Coneixent i acceptant els somnis del teu fill/a.
• Potenciant la seva autonomia i autoeficàcia.

• Escoltant-lo i acceptant les seves idees i opinions, encara que no estiguis d'acord.
• Estant obert a la seva persuasió, encara que no signifiqui cedir en tot.

Aceptació mútua

• Acceptant-lo per qui és i no per la persona que voldries que fos.

• Mostrant flexibilitat en les teves decisions.
• Assolint acords que us satisfacin a tots dos. 

• Aprenent a comunicar-li una queixa o desacord de forma assertiva.
• No caient en crítiques ni desqualificacions.

• Desescalant les teves emocions negatives durant les discussions amb el teu fill/a adolescent.
• Interrompent la conversa si creus que pots perdre el control i reprendre-la amb més calma després.

• Estant obert a parlar sobre sexualitat, alcohol i drogues, salut mental, divorci, mort, etc.

• No atacant la seva manera de ser, ni etiquetant.
• Assenyalant el teu desacord amb fets o comportaments concrets.

• No estant absent mentalment durant les converses amb el teu fill//a.
• No oferint consells o solucions de manera precipitada.

• Deixant acabar al teu fill/a sense tallar-lo. 
• No oferint consells o solucions de manera precipitada. 

• Raonant i negociant amb l'adolescent.
• No dient-li constantment el que ha de fer, deixant que decidexi per si mateix/a.

• No contraargumentant davant les seves queixes (no utilitzar "doncs jo més", el meu és pitjor")
• No contraatacant davant comentaris ofensius i/o desqualificacions que et profereixi el teu fill/a adolescent.

• No insultant-lo ni humiliant-lo, encara que estiguem molestos.
• Tenint cura de la nostra comunicació no verbal.

• Informant-lo d'assumptes importants per a ell/a o la familia. 
• Abordant preocupacions que pugui tenir el teu fill/a i oferint-li informació fiable.

• No minimitzant el malestar del teu fill/a, acompanyant-lo i observant-lo.
• Buscant consell o ajuda experta en cas de no observar signes de millora o d'empitjorament.