Hábitos saludables
Jet lag o desfase horario: cómo reducir sus efectos en niños
15/06/2017
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El jet lag, o síndrome de desfase horario, es un trastorno transitorio que padecemos cuando viajamos en avión a través de varias zonas horarias. ¿Qué efectos tiene en la salud de los más pequeño, y cómo evitarlos?
¿Qué papel tiene el hierro en la salud de tu hijo?
06/06/2017
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Sin suficiente cantidad de hierro, el cuerpo no puede fabricar hemoglobina y puede contener una cantidad insuficiente de glóbulos rojos.
Esto implica que los tejidos y los órganos no puedan recibir todo el oxígeno que necesitan. Por eso, es muy importante que te asegures de que tu hijo ingiere suficiente cantidad de hierro.
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Los peligros de estar sentados demasiadas horas
12/05/2017
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Estar sentados demasiadas horas no es compatible con la estructura de nuestros huesos, músculos y ligamentos; y sin embargo, seguimos forzando tanto a adultos como a niños a pasar largos periodos de tiempo en sus sillas. Además se sabe que cuanto más activos, los niños rinden mejor a nivel cognitivo. ¿Qué podemos hacer pues para revertir esta situación?
Principales trastornos de sueño en los niños y cómo tratarlos
09/04/2017
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Los trastornos del sueño se caracterizan por provocar problemas en relación al hecho de dormir e incluyen la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tener demasiado sueño o conductas anormales durante el sueño. ¿Cuáles son los principales trastornos de sueño en los niños y cómo tratarlos?
Los problemas de los pechos en la práctica de deporte
04/04/2017
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¿Por qué las niñas adolescentes no tienen más presencia en la práctica de deportes? Algunos estudios indican que los pechos les puede suponer un problema. La solución pasa por que reciban una información adecuada y utilicen un sujetador deportivo.
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La importancia de enseñar a los niños a respirar bien
29/03/2017
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Enseñar a los niños a ser conscientes de su respiración y respirar bien tiene muchas ventajas, entre ellas volver a estados de calma ante situaciones de activación, de nerviosismo o de enfado. ¿Quieres conocer algunas técnicas de respiración para niños?
Niños y naturaleza, una fantástica combinación para su salud física y mental
23/02/2017
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Hoy en día la mayoría de niños pasan muchas horas encerrados entre cuatro paredes. Este artículo pretende reflexionar sobre la importancia que tiene para la salud de los niños el contacto con la naturaleza.
El sueño y el deporte
20/01/2017
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Dormimos para descansar y lo que observamos, cuando no lo hacemos, es que nos agotamos más rápidamente. Los humanos dormimos cerca de ocho horas al día, lo que significa una tercera parte del mismo y, en definitiva, de la vida de una persona. Si no se duerme bien o no se duerme, la actividad tanto física como mental está alterada y el rendimiento disminuye.
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La vuelta al cole: prevención de problemas de salud
23/08/2016
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El retorno a las aulas puede conllevar una serie de inconvenientes como dolores de espalda, problemas en los ojos, en los pies y la aparición de piojos. En este artículo te ofrecemos algunos consejos básicos para cada uno de estos problemas.
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Cómo conseguir que nuestros hijos concilien el sueño en vacaciones
23/06/2016
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Cuando llegan el verano y las vacaciones, los niños reclaman irse a dormir más tarde y, en muchas ocasiones, esta discusión se convierte en una lucha diaria. ¿Cómo podemos manejar los horarios vacacionales de nuestros hijos?
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