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Dormir poco puede engordar

Dormir poc pot engreixar
Fecha: 
09/09/2011

Es bien sabido que los niños, sobre todo los más pequeños, tienden a dormir muchas horas, pero, ¿qué pasa con los que no duermen tanto? ¿Debemos intentar que duerman el máximo posible? Según un estudio, durmiendo más evitaran tener sobrepeso.

Según un estudio realizado en el hospital universitario de Dunedin, en Nueva Zelanda, los niños que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de sobrepeso.

Dormir poco comporta una disminución de la leptina y aumenta la grelina, que aumentan el apetito. Los cálculos demuestran que cada hora adicional de sueño, entre niños de 3 a 5 años, puede llegar a suponer una reducción del índice de masa corporal (IMC) equivalente a 0,7 kg. al llegar a los 7 años.  

El tratamiento básico para la prevención de la obesidad es mejorar los hábitos en la ingesta de alimentos, fomentar una mayor actividad física y…¡dormir mucho!

 

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