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Los trastornos por calor: causas, síntomas y tratamiento

25/07/2014

Insolación, calambres, golpes de calor, etc. Son muchos los trastornos que las altas temperaturas pueden causar a tus hijos pero que con unas sencillas medidas se pueden evitar.

El calor y las altas temperaturas pueden afectar la salud de tus pequeños. Y es que aunque el cuerpo elimina ya mucho calor con el sudor, cuando el sol aprieta, el sistema natural de refrigeración del cuerpo puede fallar y traducirse en graves trastornos. ¿Cuáles son los trastornos por calor más frecuentes? ¿Cómo prevenirlos?

Principales trastornos causados por el calor 

Calambres

El trastorno más leve que pueden tener tus hijos a causa del calor son los calambres. Afectan a los músculos de las piernas, de los brazos y del abdomen y suelen ser muy fuertes aunque no suelen durar demasiado. 

Se producen si los niños han practicado deporte o actividad física muy intensa en temperaturas de calor extremo. La causa principal es la falta de hidratación. Debes saber que los calambres se producen, en esencia, porque al sudar, el cuerpo pierde sales minerales y líquidos. Entonces, los músculos se contraen y producen este efecto.

De este modo, la mejor forma de tratar los calambres es beber mucho líquido y estar en un lugar fresco. Además, los masajes también son una buena idea para calmarles el dolor. 

Evitar calambres es fácil si tus hijos están siempre bien hidratados y no practican ejercicio cuando las temperaturas son muy altas.

Insolación

La insolación es un trastorno más grave. Los principales síntomas de la insolación son el cansancio, la deshidratación, debilidad, náuseas, respiración rápida, dolor de cabeza, irritabilidad y piel fría y húmeda. Si tus hijos están en un ambiente muy cálido y no han bebido suficiente líquido, corren el riesgo de sufrir este trastorno.   

Por este motivo, recuerda llevarles siempre a lugares donde haya sombra, dáles de comer y de beber con frecuencia, intenta que se vayan dando baños de agua fresca y, si les ves siempre muy cansados, consulta con tu pediatra cuál es la mejor solución. 

Golpe de calor

A pesar de todo, el trastorno más grave que las altas temperaturas pueden provocar son los golpes de calor. Ante un ambiente de calor extremo, el cuerpo de los pequeños puede perder la capacidad de regular la temperatura y llegar a niveles tan elevados como 41 grados. En estas condiciones, el cerebro puede sufrir lesiones o incluso, en casos muy extremos, se puede llegar a la muerte. 

Por este motivo, si después de haber estado haciendo ejercicio al sol, ves que tu hijo tiene la piel enrojecida, caliente y seca, dolores de cabeza, mareos, cansancio exagerado, fiebre superior a 40 grados o incluso pierde la consciencia, pide enseguida atención médica. Mientras tanto, llévalo a la sombra, desvístele y aplícale paños mojados con agua fresca. En este caso, y si notas que pierde la consciencia, no le des de beber, pues lo pones en peligro de ahogarse.

Además, también es recomendable no ir demasiado abrigado ni practicar ejercicio físico en un ambiente muy caluroso. 

Cómo prevenir los trastornos por calor

No sufrir este tipo de trastornos causados por el calor es sencillo si sigues los siguientes consejos:

  • Enseña a tu hijo que debe beber mucho si practica actividad física cuando hace mucho calor
  • Ponle ropa holgada y de colores claros
  • Es mejor que practique deporte antes de las 12:00h del mediodía o después de las 18:00h de la tarde
  • Adviértele que, si siente mucho calor, debe refugiarse a la sombra
  • Nunca dejes al pequeño dentro de un coche si hace mucho calor: si la temperatura exterior es de más de 30 grados, la interior puede llegar a los 50°C en pocos minutos

Evitar los trastornos es cuestión de prevenirlos y, por eso, debes enseñar a tus hijos a seguir las recomendaciones adecuadas para no sufrir ningún trastorno provocado por el calor. La clave es tener muy claras estas medidas, pues son la mejor forma de vencer el calor y poder disfrutar del verano.

Acceso a los documentos originales:

Trastornos por calor. Kidshealth.  

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