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Decálogo para la prevención de los TCA. ¿Qué podemos hacer los padres?

11/02/2019

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) constituyen un grupo de desórdenes mentales que se caracterizan por una conducta alterada en relación a la ingesta alimentaria y pensamientos erróneos en relación a la dieta, el peso y figura corporal.

Estas cogniciones y conductas alteradas comportan graves problemas físicos y del funcionamiento psicológico y social de la persona.

Es importante conocer los factores de riesgo y las señales de alerta para poder detectar a tiempo posibles casos.

Sin embargo, es aún más importante conocer de qué manera podemos prevenir la aparición de estas conductas no deseadas:

Decálogo para prevenir los trastornos de la conducta alimentaria

  1. Potenciad la autoestima: elogiad a vuestros hijos e hijas por cómo son y reforzad positivamente su personalidad y sus habilidades en lugar de aquello que tiene que ver con la apariencia física.
  2. Favoreced una autoimagen corporal positiva: aceptad las diferencias entre las personas y respetad a todos, independientemente de cómo es su aspecto físico.
  3. Promoved hábitos alimentarios y un estilo de vida saludables: la familia debe ser un modelo de salud para sus hijos.
  4. Haced al menos una comida al día en familia: convirtiendo la alimentación en un acto social y familiar.
  5. Ofreced herramientas para desarrollar un sentido crítico frente a estereotipos de belleza difundidos en los medios de comunicación. Ofrecedles información sobre las “dietas milagro”.
  6. Fomentad la comunicación en la familia: escuchad la opinión de los niños. Estableced vías de comunicación con los adolescentes.
  7. Compartid actividades en el tiempo libre: realizad actividades deportivas juntos, salidas culturales, leed, ved la televisión, navegad por internet, etc.
  8. Rechazad ideales estéticos no realistas que puedan poner en riesgo la salud de vuestros hijos e hijas.
  9. Fomentadles la autonomía: evitad la sobreprotección para favorecer la autoestima y seguridad personal de los niños.
  10. Advertidles de los contenidos nocivos de internet y redes sociales: páginas web y redes sociales que hacen apología de la anorexia y la bulimia como una forma de vida.

Acceso a la fuente de consulta:

Guía para una alimentación infantil saludable y equilibrada. Resolviendo dudas, rompiendo mitos y aclarando conceptos. FAROS Sant Joan de Déu. [Fecha de consulta: 29/05/2017]

Etapa: 
Servicio de Psiquiatría y Psicología del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona

Servicio de Psiquiatría y Psicología

Unidad de trastornos de la conducta alimentaria

Eduard Serrano Troncoso

Marta Carulla Roig

Raquel Cecilia Costa

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