Cómo mantener los hábitos de sueño a pesar del confinamiento por el coronavirus

Las medidas de confinamiento que estamos viviendo suponen para todos nosotros, niños y adultos, un cambio en nuestras rutinas diarias, y los hábitos de sueño no deberían ser una excepción.

En esta situación, los horarios habituales de la escuela, de nuestra vida social, de las actividades extraescolares, etc. han sido eliminados de un día para otro para evitar la expansión del coronavirus. Por tanto, si queremos evitar que el coronavirus nos quite el sueño y que los ritmos de nuestros hijos se vuelvan caóticos, hemos de adoptar como objetivo prioritario el de potenciar estos sincronizadores perdidos, y todo ello, quedándonos en casa. 

Des de la Sociedad Española de Sueño (SES), a través del Consenso del Grupo Pediátrico, han elaborado un Documento de Consenso titulado Que el coronavirus no te quite el sueño, en el que podréis encontrar consejos para conseguir mantener unos hábitos del sueño saludables. El Dr. Óscar Sans, coordinador de la Unidad de Sueño del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona ha colaborado en el documento.

La SES ha publicado además un vídeo en el que distintos profesionales del ámbito sanitario ofrecen consejos y recomendaciones para mitigar los efectos del coronavirus en el sueño de los más pequeños.