Deportes
Cualquier actividad deportiva ayuda a los niños a mantener su peso, socializarse y a mejorar su rendimiento escolar.
Algunos de las más recomendables son:
-
Natación: beneficia muchas partes del cuerpo porque es una actividad en la que intervienen muchos grupos musculares. Es también beneficiosa para la circulación y además, facilita la socialización. Si te decides por este deporte, ten en cuenta que el aprendizaje debe ser progresivo, tus hijos deben ir equipados con gorro, gafas y calzado adecuado para prevenir hongos. La pueden practicar a partir de los 4 años.
-
Fútbol: con este deporte estimularán su velocidad, reflejos, coordinación motora, y además, aprenderán a valorar el esfuerzo, el trabajo en equipo y la competición en grupo. Si tus hijos lo practican, es muy importante que tú también des ejemplo y les apoyes en las competiciones, aunque sin llegar a tener discusiones con los oponentes en los partidos. Es recomendable la práctica de este deporte si tu hijo tiene más de 5 años.
-
Baloncesto: incrementa la resistencia y la coordinación de movimientos. Además, es una buena actividad para fortalecer los músculos de las piernas, los bíceps, la rapidez, agilidad y flexibilidad. También es aconsejable que se practique a partir de los 5 años.
-
Tenis: si tus hijos tienen más de 5 años, puedes decidirte por el tenis, un deporte que presenta como principales beneficios la ayuda en el desarrollo de los reflejos, la coordinación, la velocidad y la psicomotricidad.
-
Gimnasia artística: una buena actividad para aprender a trabajar en grupo. En la gimnasia artística también se fomenta el conocimiento del cuerpo, del ritmo y de los movimientos. Puedes apuntarle si tiene más de 5 años.
-
Artes marciales: Mejoran su coordinación, capacidades motoras, y aprenden disciplina, respeto por los demás y ganan confianza. Es una actividad adecuada para mayores de 5 años.
-
Voleibol: deporte en el que desarrollará la agilidad, los reflejos y la velocidad. Además, enseña valores como el respeto, la tolerancia, el sentido de la deportividad y el trabajo en equipo. Este deporte pueden practicarlo niños mayores de 10 años.
-
Psicomotricidad: una actividad muy recomendable, pues estimulas a tus hijos a través de los movimientos y la interacción. Esta actividad es muy aconsejable para los más pequeños, por lo tanto adecuada si tus hijos tienen unos 4 años o más.
-
Patinaje: una buena idea para estimular la coordinación motora y la velocidad. Si hacen patinaje, tus hijos también desarrollarán sus músculos, muslos, piernas y resistencia en brazos y hombros. Se recomienda a partir de los 6 años.
-
Ajedrez: estimula la mente y la capacidad estratégica de los niños. Además, mejoran su memoria, concentración e imaginación. Es una actividad muy adecuada para que aprendan a tomar decisiones y asumir las responsabilidades de sus actos. Se puede practicar a partir de los 7 años.
Cabe añadir que, por los beneficios mencionados, los deportes son muy recomendables para los niños hiperactivos.
Igualmente, las actividades artísticas descritas a continuación suponen una buena idea si tus hijos tienen TDAH.
Actividades artísticas
-
Dibujo: una buena forma de fomentar su creatividad. Además, le ayudará a saber exteriorizar sus emociones y también a hacer amigos. Los niños más pequeños, a partir de 4 años, ya pueden acudir a esta actividad.
-
Danza: una buena forma de desarrollar la expresión y la comunicación corporal. Si practican la danza, tus hijos también estimularán la coordinación y aprenderán a trabajar en grupo. También es adecuada para mayores de 4 años.
-
Música: aumenta el desarrollo intelectual, desarrolla la creatividad y el sentido crítico. Además, si tocan un instrumento despiertan la inteligencia musical y el sentido del ritmo. Tus hijos desarrollarán también su coordinación y concentración. Se recomienda para niños de más de 6 años.
-
Pintura: una buena idea si tus hijos tienen más de 6 años y quieres activar su creatividad y mejorar su destreza manual y visual y su expresión plástica. La pintura es también una buena forma de aumentar su capacidad de concentración y de fomentar la tranquilidad.
-
Teatro: si quieres que tus hijos ganen seguridad en sí mismos, es una opción adecuada. El teatro también les ayudará a mejorar su memoria, interpretación, nivel de lectura y movimientos corporales. Esta actividad puede practicarse a partir de los 8 años.
Además de las anteriores, los niños también pueden aprovechar para aprender nuevas lengas fuera del horario escolar. aprender nuevas lenguas fuera del horario escolar. El inglés es la más popular pero, en los últimos años, también ha habido un gran auge en el número de niños que asisten a clases de chino.
Por otro lado, las escuelas también están ampliando el abanico de posibilidades a elegir. Así, entre otras actividades extraescolares, se proponen algunas de muy novedosas que también pueden divertir a tus hijos, además de aportarles nuevos y muy variados conocimientos. Algunos ejemplos son el cultivo de un huerto ecológico, animación en tres dimensiones, experimentos científicos e incluso periodismo de investigación.
Todas las actividades citadas son fuentes de conocimiento y diversión para los niños y algunas, el origen de aficiones que se prologan durante toda la vida. A pesar de todo, debes saber que es muy importante que no sobrecargues a los niños con una agenda muy apretada y llena de actividades extraescolares. Y es que la formación forzada puede tener efectos adversos.
