Els adults i els nens vivim en un món ple d'estímuls i accelerat, on sovintqueda poc espai per poder aturar-se i prestar atenció als detalls i nosaltres mateixos.

El mindfulness ens pot ajudar a observar d'una forma conscient i intencionada al que passa aquí i ara. Mindfulness significa prestar atenció als nostres pensaments, sentiments i sensacions corporals amb una actitud curiosa, amigable i amable, sense rebutjar, jutjar o criticar, simplement acceptant el que està passant en el moment present.

Anna Huguet, psicòloga i investigadora del Servei de psiquiatria i psicologia de l'Hospital Sant Joan de Déu Barcelona ens detalla què és el mindfulness i com podem introduir-lo en els nens.