• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Alimentació saludable

El que no sabies sobre el consum de begudes energètiques

20/03/2016

La comercialització de nous aliments amb cafeïna afegida i l’aparició de nous patrons de consum d’alguns d’aquests productes, especialment les begudes energètiques associades al consum d’alcohol, han provocat casos de reaccions adverses com ara insomni, hipertensió, ansietat, deshidratació, convulsions, arítmia i trastorns cardíacs greus arreu del món.

Potenciar el consum de fruites i verdures en nens a través de l'educació

09/03/2016

Existeix suficient evidència que demostra els efectes beneficiosos que té el consum de fruites i verdures sobre la salut en les diferents etapes de la vida. Conscients de que moltes vegades no és fàcil que els nens les consumeixin, us deixem amb alguns consells que us facilitarà que els nens les incorporin a la seva alimentació. 

 

Dibuixos animats: poden afavorir l’obesitat infantil?

26/02/2016

Els dibuixos animats, omnipresents en la vida dels teus fills, poden esdevenir una clau a l’hora de menjar. Els personatges més grassos porten els infants a preferir més menjar de baixa qualitat, és a dir, amb menys nutrients i més calories, adverteixen els resultats d’un estudi fet als Estats Units. Tu, com a pare/mare tens la clau per evitar-ho.

 

Fruits secs: els greixos que haurien de menjar els nostres fills diàriament

16/02/2016

Els greixos són un dels macronutrients indispensables per al correcte funcionament del nostre organisme i els fruits secs aporten al nostre organisme un tipus de greixos que afavoreix el nostre sstat de salut. Quins tipus de fruits secs es recomanen i en quines quantitats per als nostres fills?

Quins aliments oferir en celebracions i festes per a que siguin més saludables?

09/02/2016

Les festes i celebracions, ja siguin aniversaris, comunions, nadal, setmana santa, etc., són moments de trobada amb la família i/o els amics, on es reuneixen persones d'edats molt diferents. Totes comparteixen un denominador comú: socialitzar al voltant d'una taula compartint un bon àpat.

Consumir menys sucre millora la salut dels teus petits

13/01/2016

Al realitzar la compra en els supermercats, una pràctica molt útil per a la salut dels teus fills és comprovar el percentatge de sucres afegits en els productes. Les etiquetes ofereixen importants sorpreses. El sucre és un nutrient fonamental, sobretot, per al cervell i el sistema nerviós. A més, l'aportació calòrica d'aquests carbohidrats és essencial per als nens perquè estan en constant creixement i realitzen activitat física.

Llet i begudes vegetals, contenen els mateixos nutrients?

11/01/2016

Cada vegada més persones opten per abandonar la llet i consumir, per contra, begudes vegetals. Abans de prendre qualsevol decisió, i més si és en relació als nostres fills, convé saber quines diferències hi ha entre la llet i les begudes vegetals i què aporten cadascuna d'elles al nostre organisme.

Pages

Comparteix

Subscribe to RSS - Alimentació saludable