Alimentació saludable

Anar a buscar bolets, sempre amb coneixement i precaució

13/09/2019

Com diu el refrany, si a l’octubre plou, el rovelló es mou. La tardor és la millor època per anar a buscar bolets. Es tracta d’una activitat a l’aire lliure ideal per gaudir amb nens, ensenyar-los a respectar la natura, fer exercici i, a més, gaudir de les seves propietats nutritives.

Hora de berenar! Entrepà o galetes?

02/08/2019

Amb el ritme de vida accelerat que portem, sempre deixem l'esmorzar i el berenar una mica abandonats o mengem coses ràpides que generalment no són saludables. Com a exemple, a continuació veurem les diferències nutricionals entre un berenar de galetes i un berenar d'entrepà.

Com mantenir uns nivells de colesterol saludables en els nens

23/07/2019

Hi ha moltes coses que podem fer perquè els nostres fills redueixin els seus nivells de lipoproteïnes de baixa densitat (LDL), també conegut com a colesterol dolent. A continuació oferim alguns consells que poden servir-nos per mantenir uns nivells de colesterol saludables en els petits.

El calci i la vitamina D, els grans aliats per a la salut òssia dels teus fills

17/04/2019

Parlar d'osteoporosi quan fem referència a aspectes de la vida dels nens és un xic estrany, ja que aquesta malaltia sol desenvolupar-se en edats més avançades. Tot i així, la seva prevenció ha de començar durant la infància. Et mostrem com assegurar una bona salut òssia per als teus fills.

La vitamina D: un nutrient essencial pel correcte desenvolupament dels teus fills

15/04/2019

La vitamina D és un nutrient present a certs aliments necessari per a la salut i per mantenir els ossos forts, gràcies a l’absorció de calci que efectua. A més també aporta beneficis als músculs, al sistema nerviós, i al sistema immunitari.

Fruits secs: els greixos que haurien de menjar els nostres fills diàriament

16/02/2019

Els greixos són un dels macronutrients indispensables per al correcte funcionament del nostre organisme i els fruits secs aporten un tipus de greixos que afavoreix la nostra salut. Quins tipus de fruits secs es recomanen i en quines quantitats per als nostres fills?

Quins aliments oferir en celebracions i festes per a que siguin més saludables?

09/02/2019

Les festes i celebracions solen relacionar-se amb ingestes excessives i d'aliments poc saludables, acompanyats d'activitats sedentàries. Però, no té per què ser així. Independentment del motiu que vulguem celebrar, podem convertir aquestes activitats en festes més saludables.

Llegums: consells pràctics per introduir-les a la taula familiar

12/01/2019

Els llegums són molt interessants a nivell nutricional, per això es recomana consumir-los entre 2 i 4 vegades per setmana. El problema és que sovint costa que els nens els acceptin. Et donem uns consells per introduir els llegums al menú dels comensals més exigents.

Pages

Subscribe to RSS - Alimentació saludable