• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Activitat física

Vigorèxia o l'obsessió pel múscul: una pràctica creixent

29/04/2019

Les persones que pateixen vigorèxia tenen una obsessió tan gran per l'aspecte físic que passen matí i tarda al gimnàs, es miren sempre al mirall i mai es troben satisfets amb el seu cos. Aquest sobredimensionat culte al cos es manifesta en una pràctica excessiva de l'esport, i té com a objectiu principal l'obtenció d'una major massa muscular. 

Etapa: 

Per què és important que els nens practiquin la natació?

10/04/2019

Nedar és un dels esports més complets que existeixen, segons els especialistes. A més del gran nombre de músculs que hi intervé, el medi aquàtic és ideal per mantenir sa el sistema cardiovascular, pràcticament a qualsevol edat. En nens, a més, regula el colesterol i prevé l'obesitat. Malgrat tot, només la practica un 8% dels nens.

Recomanacions per a la noia adolescent que practica esport

03/03/2019

Practicar exercici físic és un dels hàbits més saludables que hi ha a totes les edats, també durant l'adolescència. En aquest article ens centrem en la noia adolescent que practica esport i es proposen un seguit de consells per a que la pràctica esportiva sigui el més beneficiosa possible.

Etapa: 

El 'running' és un esport beneficiós per als nens. Ajuda'ls a aficionar-se!

25/03/2018

Molts pares saben que córrer és molt beneficiós per als seus fills a partir dels 5 anys, però molts encara tenen dubtes sobre amb quina freqüència poden córrer, quin calçat han d'utilitzar, etc. En tot cas, el principal consell és que ha de ser una activitat plaent per a ells i no una obligació.

Suplements esportius en adolescents: per què no es recomanen?

17/05/2017

És possible que el teu fill vulgui utilitzar suplements esportius per rendir més en l'esport i/o per estar més musculat. Però aquests suplements no s'han avaluat científicament en adolescents ni en nens i poden ser molt perillosos. Per tant, no són en absolut recomanables.

Els perills d'estar massa hores asseguts

12/05/2017

Estar asseguts massa hores no és compatible amb l’estructura dels nostres ossos, muscles i lligaments; i no obstant això, continuem forçant tant a adults com a nens a passar llargs períodes de temps a les seves cadires. A més se sap que com més actius, els nens rendeixen millor a nivell cognitiu. Què podem fer doncs per revertir aquesta situació?

 

Pages

Comparteix

Subscribe to RSS - Activitat física