Receptes
Begudes vegetals
Les begudes vegetals són aquelles que es fan a base de llegums, fruita seca, cereals o llavors. Són una bona alternativa en alguns casos, però serà necessari tenir en compte què aporten i què no aporten per a poder complementar la resta de la dieta de manera adequada
Com mantenir bons hàbits alimentaris davant de l'augment de preus
És important trobar les estratègies per mantenir uns bons hàbits alimentaris a baix cost, sense renunciar ni a la qualitat ni al sabor dels nostres aliments. Et proposem diferents consells per aconseguir-ho.
Vídeorecepta: Espaguetis amb mandonguilles de peix
El peix és un aliment ric en proteïnes d'alta qualitat, en vitamina D i minerals i baix en greixos saturats. Un consum recurrent de peix, especialment el peix blau, s'ha associat amb nombrosos beneficis per a la salut, especialment per la qualitat dels greixos. Aquí et deixem una recepta per innovar amb els més petits.
Els llegums… cada dia una mica
L'AESAN ha publicat un informe per actualitzar les recomanacions dietètiques per a la població espanyola, tenint en compte, per primera vegada, l'impacte ambiental dels aliments. Et proposem una recepta alternativa: nachos de cigrons.
10 maneres de gaudir el Nadal sense deixar de mantenir hàbits saludables a taula
Les vacances de Nadal, com la resta de períodes no lectius, solen ser un moment de relaxament davant del manteniment d'uns hàbits d'alimentació saludable. Sense haver de passar gana i sense haver de deixar de menjar dolços i plats típics d'aquestes èpoques, segueix aquests 10 consells per intentar seguir una alimentació saludable mentre gaudeixes d'aquestes festes.
Vídeorecepta: dolços de Nadal
S'acosta el Nadal... i amb el, les ganes de dolç. Aquí et portem diverses idees perquè a casa prepareu els vostres propis dolços nadalencs.
Vídeorecepta: crep de mongetes a l'estil Yakisoba
Amb aquesta nova recepta t'oferim una forma original d'introduir llegums en els àpats principals. Aquesta recepta de creps, a més d'agradar molt als més petits, és un plat senzill, versàtil i fàcil de preparar, ideal per a cuinar tots junts!
La tornada a l'escola amb salut i energia
És important recordar que l'etapa escolar és un moment clau en el desenvolupament tant físic com mental dels nens i les nenes i que per això hem de pensar en l'alimentació com el combustible principal per a aquest desenvolupament.
Bolets: la verdura de la tardor
Els bolets són un dels aliments més apreciats d’aquesta època de l’any. No només per la seva vessant culinària, sinó també per tot el que els envolta. Anar a buscar bolets pot ser una manera divertida de passar un matí en família, i a més és una bona forma de fer activitat física i de gaudir de la natura.
Menjar sa durant les vacances, és possible!
L'estiu sempre va acompanyat de canvis en les nostres rutines i horaris, però això no hauria d'impedir-nos assegurar uns bons hàbits alimentaris.