• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

El meu diari emocional, un recurs fàcil per poder sostenir les emocions en família durant el confinament

Nena contenta
02/04/2020

Us presentem El meu diari emocional, un recurs fàcil per poder sostenir en família els dies de confinament i ser conscients des quina emoció estem vivint el procés.

Us aconsellem que cada membre de la família tingui el seu propi Diari emocional, serà una bona forma per identificar l'emoció que estem sentint i alhora poder legitimar-la i donar-li resposta a les seves necessitats des de l'empatia, respecte i no judici.

La forma d'utilitzar El meu diari emocional és molt fàcil i intuïtiva: descarregueu-vos el pdf adjunt, acoloriu un element (poma, flor, sol) cada dia segons l'emoció que sentiu, i fins i tot, si us ve de gust, podeu partir l'element en dues parts i pintar una primera part al matí i l'altra part a la tarda nit. A mesura quye vagin passant els dies observareu que el vostre paisatge va guanyant uns colors preciosos segons el que aneu sentint.

Què hi ha darrera d'El meu diari emocional?

  • Identificar quina emoció estan vivint els vostres fills i filles aquests dies.
  • Compartir les vostres emocions amb ells.
  • Saber gestionar les emocions desagradables i transitar-les cap a positives.
  • Fer un petit calendari dels dies transcorreguts junts.
  • Donar resposta a la incertesa del temps.
  • Tenir un record d'aquests dies i extreure'n aprenentatges.
  • Ensenyar als nostres nens i nenes que tot passa i que la nostra actitud és vital per superar les dificultats.

Animeu-vos a que cada un de la família en tingui un. Si no podeu imprimir, és un bon moment per dibuixar el vostre arbre personalitzat; no us oblideu de dibuixar molts elements i anar-los pintant-cada dia.

Si us ha agradat el recurs d'El meu diari emocional podeu compartir-lo amb aquells que més voleu i creieu que esl hi pot ser útil.

Comparteix