• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Dormir poc pot engreixar

Dormir poc pot engreixar
Fecha: 
09/09/2011

És conegut el fet que els nens, sobre tot els més petits, tendeixen a dormir moltes hores, però què passa amb aquells que no dormen tant? Hem de fer que dormin el màxim possible? Segons un estudi, dormint més evitaran tenir sobrepès.

Segons un estudi realitzat a l’hospital universitari de Dunedin, a Nova Zelanda, els nens que no dormen suficient tenen un major risc de sobrepes.

Dormir poc comporta una disminució de la leptina i augmenta la grelina, que fa venir gana. Els càlculs demostren que cada hora adicional de son, entre nens de 3 a 5 anys, pot arribar a suposar una reducció de l’índex de massa corporal (IMC) equivalent a 0,7 kg. quan tingui 7 anys.

El tractament bàsic per a la prevenció de l’obesitat és millorar els hàbits d’ingesta d’aliments, fomentar l’activitat física i...dormir molt!

Anar a la notícia original

Comparteix