• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Evita el consum excessiu de televisió infantil durant el Nadal

12/12/2016

No deixis que el teu fill passi masses hores mirant la televisió durant aquest Nadal, poden sobresaturar-se d'una excessiva oferta de programació infantil i publicitat de joguines i a més té efectes negatius per a la salut visual.

Segons l'estudi general de mitjans (EGM), els nens dediquen, de mitja, unes 4 hores i mitja diàries a veure la televisió. Els experts recorden que, si ja en els adults és massa temps per a una activitat que pot danyar greument la vista, en el cas dels nens encara més, ja que són més vulnerables. És per aquest motiu que recomanen realitzar un altre tipus d'activitats durant les festes.

Durant el període nadalenc, és habitual que les cadenes ofereixin una programació més pensada per al públic infantil, i sumat al fet que els nens tenen vacances, hi ha el risc que passin massa hores davant del televisor. No cal oblidar que avui dia, a causa de l’ús àmpliament estès de smartphones i tauletes, el nombre d'hores que un nen força la vista davant una pantalla és encara més gran.

Molts òptics-optometristes recorden que l'ús reiterat de pantalles pot ocasionar trastorns visuals, o fins i tot agreujar els que ja existeixin, si no es fa un ús racional d'elles.

 

Consells a l'hora de veure la televisió

  • Mantenir una distància prudencial entre la pantalla i els ulls.
  • Evitar mirar fixament la pantalla sense parpellejar.
  • Veure la televisió amb llum a l'habitació, ja que redueix l'esforç que ha de fer la vista i filtra algunes de les radiacions que emet la llum de la pantalla.
  • Descansar de 5 a 10 minuts per cada hora de visionat.
  • Limitar l'estona que es passa davant el televisor, a un màxim de dues hores diàries.
Segons els mateixos especialistes, no complir amb aquestes condicions pot comportar alguns problemes per a la vista. Mal de cap, estrabisme, malestar visual o irritació de l'ull són alguns dels símptomes més recurrents.A més, l'abús del televisor i d'altres aparells amb pantalla incrementen les probabilitats de patir miopia.

A banda, els continguts audiovisuals poden tenir un impacte negatiu en el son dels nens.  
 
Encara que aquests consells estan indicats per a totes les edats, en el cas dels més petits és especialment important parar-hi atenció i portar-los a la consulta si és precís, ja que el seu sistema visual encara no està madur, segons indiquen els professionals.
 
És important tenir-ho present, ja que si els trastorns de la visió apareixen a edats primerenques, en el futur poden complicar i tornar-se més greus. De fet, cal tenir present que els menors de tres anys no haurien de consumir televisió

Referències bibliogràfiques:

Fernández, Blanca. Evitar el consumo abusivo de televisión infantil en Navidad. Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de Andalucía. Diciembre de 2012 [accés: 18 de novembre de 2013]. 

Los niños menores de tres años no deberían ver la televisión. FAROS. [accés: 18 de novembre de 2013]. 

Comparteix