verduras
Fruites i verdures. Com aconseguir que els nens en mengin
Els hàbits dietètics s'inicien als 3 o 4 anys i s'estableixen a partir dels 11. A casa o a l'escola, introdueix-los en el consum de fruites, verdures i hortalisses fresques.
Sopes i cremes refrescants, ideals per l'esiu
L'estiu és l'època de l'any perfecta per gaudir de cremes i sopes de verdures ben fresques. Ens ajuden a suportar millor la calor i ens aporten vitamines, minerals i, sobretot, molta aigua. A més, el seu contingut energètic és relativament baix, així que són molt recomanables per introduir sovint en la nostra dieta estiuenca.
Tingues present els colors de la verdura a l'hora de dissenyar els teus plats
La verdura és un dels grups d’aliments que més varien durant l’any, juntament amb la fruita, ja que cada estació ens en porta de diferents. Només cal que mireu amb atenció com estan els horts a l’hivern o com estan a l’estiu. Així, comprovareu que ara és l’època de l’enciam o dels raves, i estan a punt d’arribar els pebrots i els tomàquets.
El plat combinat, una oportunitat per preparar plats saludables i equilibrats
Us proposem una eina fàcil, ràpida i eficaç per fer que els vostres àpats siguin el més equilibrats possible. Nosaltres l’anomenem “el plat combinat equilibrat”. Entra a l'article i averigua quina és la nostra proposta!
Bona alimentació, bones notes a l’escola.
Sabies que mitjançant l’alimentació pots ajudar als teus fills a obtenir millors resultats a l’escola? Un estudi portat a terme a Suecia vincula el rendiment acadèmic dels adolescents als seus nivells d’àcid fòl·lic.
El nen que només menjava espaguetis
En el conte d’aquest mes coneixerem en Pau, un nen que sempre menja espaguetis. Però un dia se n’afartarà i la seva germana li descobrirà un món de nous menjars; tot i no ser un joc, pot ser molt divertit.
En Jaume es menja la verdura
Amb aquest conte, FAROS vol destacar la importància que tenen les verdures en l'alimentació dels infants. Una bona manera per a que els nens aprenguin a menjar-les és animant-los que cuinin amb els pares.