hábitos saludables

L'activitat física en la infància és un dels hàbits de vida saludables més rellevants. No només genera importants beneficis per a la salut durant aquesta edat, sinó que constitueix una protecció enfront de l'obesitat en etapes posteriors de la vida i redueix el risc de patir malalties cardiovasculars en l'edat adulta.

Les últimes estadístiques indiquen que molts nens deixen de fer esport a partir dels dotze anys. Continuar amb l'hàbit de l'exercici és fonamental per a una bona salut en l'edat adulta. Segueix aquests 3 consells per evitar que els teus fills "s'avorreixin" de practicar esport.

Segons un estudi recent, els adolescents d'Estats Units estan fent més exercici, consumint menys sucre i menjant més fruites i verdures, una tendència que pot estar contribuint a una estabilització de les taxes d'obesitat.

Un estudi recent analitza la influència de l'alimentació dels pares en la dels propis fills. La investigació conclou que menjar els mateixos aliments que els pares suposa l'opció més saludable per als petits.