alimentación equilibrada
Consells per al nen que s’emporta el tupper a l'escola
Cada vegada són més els alumnes que s’enduen la carmanyola al centre escolar. És important planificar els menús i assegurar-se que el nen s'alimenti de manera sana i equilibrada.
Festes d'aniversari, divertides i saludables!
A les festes infantils és habitual que s'ingereixin aliments poc saludables: llaminadures, pastissos, snacks... són les opcions més còmodes i fàcils per als pares. Però hi ha altres alternatives sanes i convenients, que també poden agradar als més petits. El Programa Perseo, una iniciativa del Ministeri de Sanitat, Serveis Socials i Igualtat, ofereix diverses opcions als més grans, perquè les festes dels nens siguin més sanes.
Què pots menjar durant aquestes festes si estàs embarassada?
Ara que estem en plenes festes de Nadal, moltes dones embarassades, ja conscients que han de seguir una dieta sana i amb certes restriccions, es preguntaran què poden menjar i què no durant aquests dies. T’ho expliquem.
Durant l’embaràs, aliments segurs més que mai!
Si estàs embarassada consulta aquestes 10 recomanacions sobre quina alimentació has de seguir per garantir el bon desenvolupament del fetus així com la teva salut.
Decàleg de l’alimentació saludable
Sabies que els nens/es aprenen a relacionar-se amb el menjar a través de les costums alimentàries que observen a casa? Coneix en 10 passos com establir unes pautes d’alimentació saludable per als teus fills i per a tota la família.
Les píndoles de la felicitat
En Marçal vol una habitació per a ell sol. Però no la pot construir qualsevol persona. Ha de ser el millor especialista que existeixi. Per això, abans de contractar-lo, haurà de trobar unes píndoles molt especials, que només un savi que viu a la natura li pot oferir.
Experimenta Cuina
Autors: Bethany Perkins i Hermione Edwards
Editorial: La Galera
Idioma: Edició en català i castellà
Edat: A partir de 5 anys
Recepta de llegums frescos: aliments amb una considerable proporció de proteïnes de bona qualitat biològica
Al març comença la temporada de recol·lecció de faves i pèsols i durarà fins al mes de maig. Encara que es recol·lecten únicament durant tres mesos, podem continuar gaudint d’aquests llegums tot l'any, gràcies a que es poden consumir secs o en conserva i a que admeten molt bé la congelació.
Fruites i verdures. Com aconseguir que els nens en mengin
Els hàbits dietètics s'inicien als 3 o 4 anys i s'estableixen a partir dels 11. A casa o a l'escola, introdueix-los en el consum de fruites, verdures i hortalisses fresques.