L'activitat física millora l'aprenentatge i el rendiment escolar

El VII quadern FAROS, coordinat pel Dr. Franchek Drobnic, doctor en medicina, fisiòleg del F. C. Barcelona i cap del Departament d’Investigació de l’Esport del Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat del Vallès (CAR), aporta una nova visió sobre quins són els beneficis de la pràctica d’exercici físic en la salut del nen, i també al llarg de tota la seva vida. 

L’informe posa de manifest els avantatges que obté un nen si adquireix uns hàbits d’activitat física diària i practica esport de forma regular (més concretament, si realitza com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada i 30 d’activitat vigorosa gairebé tots els dies de la setmana).

A nivell cognitiu:

• Adquirirà un millor rendiment acadèmic i una major capacitat d’atenció.
• Tindrà menys probabilitats de patir trastorns depressius o d’ansietat.
• Millorarà el seu estat anímic i emocional.

A nivell psicològic i social: 

• Millorarà el benestar psicològic, la confiança en sí mateix i l’autoestima.
• Afavorirà la seva socialització i la seva autonomia.
• Adquirirà certs valors com la constància, la perseverança, la humilitat, l’esforç, el treball en equip, la disciplina, la cooperació, el companyerisme, etc.

A nivell físic:

• Tindrà un estat de salut òptim, es trobarà millor i se sentirà més fort.
• Controlarà un estat de pes adequat.
• Reduirà les probabilitats de patir malalties en l’edat adulta com la diabetis, la osteoporosi, l’obesitat, malalties cardiovasculars i certs tipus de càncer.
• Practicat de forma correcte, afavorirà la prevenció de lesions.

L’informe, dirigit principalment a pares i a mares, però també a mestres, a entrenadors i a d’altres professionals, destaca la importància que té que els nens practiquin exercici de forma regular i destaca, però, que mai no l’han de practicar de forma obligada o sota pressió, sinó que han de fer esport com un joc, com un espai d’esbarjo i socialització en el que el nen es diverteix i adquireix valors. 

Per últim, cal recordar que la millor manera d’incloure hàbits saludables en els nens és mitjançant l’exemple, i que no hi ha res millor que pares, mares i fills practiquin exercici conjuntament.

Sabies que els jugadors del primer equip del Barça han col·laborat amb FAROS? En aquest vídeo ens expliquen per què l’esport i l’activitat física són importants per als nens, i quins valors són els que s’han de potenciar a través de l’esport. També ens donen alguns consells clau que hem de tenir en compte a l’hora de fomentar-lo en els nostres fills.

Et vas perdre la presentació del Quadern FAROS? Consulta en aquest vídeo les ponències dels autors que hi van participar.

El quadern ha comptat amb la col·laboració de:

• Franchek Drobnic. Doctor en medicina, fisiòleg del F. C. Barcelona i Cap del Departament d’Investigació de l’Esport del Centre d’Alt Rendiment (CAR) de Sant Cugat del Vallès.

• Àngels García. Neuròloga del Servei de Neurologia de l’Hospital Sant Joan de Déu (HSJD).

• Marc Roig. PhD. Professor de l’Escola de Fisioteràpia i Teràpia Ocupacional de la Facultat de Medicina de la Universitat de McGill, Montreal, Canadà.

• Sabel Gabaldón. Psiquiatra de l’Hospital Sant Joan de Déu (HSJD) i màster en bioètica.

• Francesc Torralba. Director de la Càtedra Ethos de la Universitat Ramon Llull.

• David Cañada. Membre del Grup d’Investigació Im Fine en nutrició, exercici i estil de vida saludable de la Facultat de Ciències de l’Activitat Física i Esport de la Universitat Politècnica de Madrid (UPM).

• Marcela González-Gross. Professora del Grup d’Investigació Im Fine en nutrició, exercici i estil de vida saludable de la Facultat de Ciències de l’Activitat Física i Esport de la Universitat Politècnica de Madrid (UPM).

• Blanca Román. Professora de la Facultat de Psicologia, Ciències de l’Educació i l’Esport de la Blanquerna, Universitat Ramon Llull.

• Myriam Guerra. Vicedecana de Relacions Internacionals de la Facultat de Psicologia, Ciències de l’Educació i de l’Esport de la Blanquerna,Universitat Ramon Llull.

• Saioa Segura. Dietista i nutricionista del Departament de Nutrició delCentre d’Alt Rendiment (CAR) de Sant Cugat del Vallès.

• Monsterrat Álvaro. Metge del Servei d’Inmunoal·lèrgia de l’Hospital Sant Joan de Déu (HSJD).

• Luis Til. Cap de la Unitat Assistencial del Consorci Sanitari de Terrassa del Centre d’Alt Rendiment (CAR) de Sant Cugat del Vallès i metge del FC Barcelona.

• Rossend Ullot. Metge del Servei de Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia (COT) de l’Hospital Sant Joan de Déu (HSJD).

• Isidre Esteve. Pilot de Raids i President de la Fundació Isidre Esteve.

• Fortià Prat. Excompetidor d’esquí amb discapacitat visual total.