Signes de cansament en nadons i nens: quins són i què podem fer perquè descansin el millor possible?
Sovint els nens s'esgoten amb facilitat i els resulta difícil agafar el son.
Si saps detectar els signes del cansament, seràs capaç de posar-lo a dormir abans que el mal humor s'apoderi d'ell.
Signes de cansament segons l'edat del nen
En recén nascuts:
- Estira les orelles o tanca els punys.
- Les seves parpelles “aletegen” i es mouen ràpidament.
- Mou els braços i cames de forma brusca, espasmòdica.
- Badalla.
- Arqueja l'esquena cap enrere.
- Es xucla els dits (això sol significar que està tractant de trobar maneres d'adormir-se).
Els recent nascuts arriben a estar realment cansats si han estat desperts durant més d'1 hora o hora i mitja, mentre que entre els 3 i 6 mesos, aquest cansament apareix quan porten entre 1 hora i mitja i 3 hores desperts.
Els nadons i nens petits:
- Estan maldestres.
- Estan molt “aferrats” i demanen atenció constantment.
- Somiquegen i ploren.
- S'avorreixen amb les joguines.
- Es posen irritables amb el menjar.
Els somiquejos i el plor poden significar que el teu fill està completament exhaust, tot i que sovint és difícil diferenciar si està plorant per cansament o per gana.
Entre els 6 i els 12 mesos, el petit estarà cansat després de 2-3 hores despert. Els nens d’1 any o any i mig estaran molt cansats si se salten el seu repòs del matí i la tarda.
Com crear un ambient propens a la relaxació i que faciliti el descans del nen
Quan el petit comença a mostrar signes de cansament, és important reduir l'alteració i crear un moment de tranquil•litat que l'ajudi a adormir-se.
Per aconseguir-ho, pots:
- Guardar les joguines i portar-lo al lloc on acostuma a dormir.
- Tancar les cortines i persianes i apagar els llums.
- Parlar en veu baixa, suaument.
Intenta relaxar-lo amb una abraçada suau, llegint un conte o cantant una cançó tranquil·la. Si l'entorn és sorollós i atrafegat, potser necessitarà una mica més de temps de calma abans d'anar a dormir. Un bon mètode és posar música tranquil·la per ajudar a reduir el soroll de fons.
En aquest vídeo el Dr. Òscar Sans, neuròleg expert en son infantil de l'Hospital Sant Joan de Déu, aporta una sèrie de consells per a instaurar hàbits per dormir bé i detectar els principals trastorns del son en l'edat infantil.
Tired signs in babies and children. Raising Children Network, 2013. [accés 22 d’octubre de 2013].