• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Signes de cansament en nadons i nens: quins són i què podem fer perquè descansin el millor possible?

24/05/2016

Sovint els nens s'esgoten amb facilitat i els resulta difícil agafar el son.

Si saps detectar els signes del cansament, seràs capaç de posar-lo a dormir abans que el mal humor s'apoderi d'ell.

Signes de cansament segons l'edat del nen

En recén nascuts: 

  • Estira les orelles o tanca els punys.
  • Les seves parpelles “aletegen” i es mouen ràpidament.
  • Mou els braços i cames de forma brusca, espasmòdica.
  • Badalla.
  • Arqueja l'esquena cap enrere.
  • Es xucla els dits (això sol significar que està tractant de trobar maneres d'adormir-se).

Els recent nascuts arriben a estar realment cansats si han estat desperts durant més d'1 hora o hora i mitja, mentre que entre els 3 i 6 mesos, aquest cansament apareix quan porten entre 1 hora i mitja i 3 hores desperts.

Els nadons i nens petits:

  • Estan maldestres.
  • Estan molt “aferrats” i demanen atenció constantment.
  • Somiquegen i ploren.
  • S'avorreixen amb les joguines.
  • Es posen irritables amb el menjar.

Els somiquejos i el plor poden significar que el teu fill està completament exhaust, tot i que sovint és difícil diferenciar si està plorant per cansament o per gana.

Entre els 6 i els 12 mesos, el petit estarà cansat després de 2-3 hores despert. Els nens d’1 any o any i mig estaran molt cansats si se salten el seu repòs del matí i la tarda.

Com crear un ambient propens a la relaxació i que faciliti el descans del nen

Quan el petit comença a mostrar signes de cansament, és important reduir l'alteració i crear un moment de tranquil•litat que l'ajudi a adormir-se.

Per aconseguir-ho, pots:

  • Guardar les joguines i portar-lo al lloc on acostuma a dormir.
  • Tancar les cortines i persianes i apagar els llums.
  • Parlar en veu baixa, suaument.

Intenta relaxar-lo amb una abraçada suau, llegint un conte o cantant una cançó tranquil·la. Si l'entorn és sorollós i atrafegat, potser necessitarà una mica més de temps de calma abans d'anar a dormir. Un bon mètode és posar música tranquil·la per ajudar a reduir el soroll de fons.

En aquest vídeo el Dr. Òscar Sans, neuròleg expert en son infantil de l'Hospital Sant Joan de Déu, aporta una sèrie de consells per a instaurar hàbits per dormir bé i detectar els principals trastorns del son en l'edat infantil.

Finalment, és important recordar que a l'hora de dormir cada nen és diferent. És possible que hagis d’experimentar un temps per tal de trobar què és el que funciona per al teu fill. Per això cal aprendre a reconèixer els signes del nadó: identificar les seves senyals de son, descobrir què funciona millor perquè es relaxi i què l’ajuda més per adormir-se. Igualment, és important ser constant en els passos i tècniques que s'utilitzen.

Referencia bibliográfica:

Tired signs in babies and children. Raising Children Network, 2013. [accés 22 d’octubre de 2013]. 

Comparteix