Problemes a l'hora de menjar? 10 consells per a que el teu fill mengi bé

L’alimentació és una de les primeres fonts de satisfacció. Acceptar o refusar l’aliment, és també una manera d’expressió del nen. L’aliment en el lactant i en el nen és inseparable de l’afecte, de la cura i de la dedicació i intimitat de la mare amb el nen.
L’ambient en el que es desenvolupa el nen té una gran influència en les seves preferències pels aliments. Els nens tendeixen a escollir els aliments que trien els seus éssers estimats i altres nens que l’envolten o també aliments que troben en el seu ambient (a casa seva, a l’escola, els que veuen per la tv, etc.).
Les dificultats en l’alimentació poden ser degudes a causes físiques, psicològiques i/o socials. Poden ser un problema aïllat o acompanyar a altres problemes del desenvolupament del nen. Consulta al teu pediatra si el teu fill perd la gana o no guanya pes.
Decàleg de consells per a que el nen mengi bé
- No obligar a menjar al nen i no forçar-lo mai. Si se’l força a menjar, amb tota probabilitat es crearà un problema alimentari.
- El menjar hauria de ser agradable, intenta que el nen gaudeixi menjant, imitant als adults, provant aliments nous... Per introduir aliments nous, presenta'ls-hi de forma repetida, però sense fer cap pressió directa perquè se’ls mengi.
- Procureu menjar junts, pares i fills sempre que sigui possible; els nens es beneficien de compartir taula i conversa amb els adults. S'aconsella no encendre la TV ni tenir encesos altres aparells que puguin interferir les converses a taula.
- Ofereix els menjars de forma programada evitant donar aliments entre hores.
- Si el nen no vol menjar i decideix retirar el plat, s’ha de fer sense reprimendes després que hagi passat un temps prudencial (de 20 a 40 minuts segons l’edat).
- El menjar hauria de ser un moment tranquil, sense baralles entre els pares o entre pares i fills.
- Els gustos alimentaris d’un nen no tenen perquè coincidir amb els dels pares, els nens accepten alguns aliments i en rebutgen d’altres, i la majoria de vegades acaben acceptant-los gairebé tots.
- Procura ser un bon exemple pel teu fill, prenent una alimentació sana i variada.
- També són necessaris certs límits: respectar els horaris, no canviar gaire el lloc on es menja, quantitats adients a la seva edat, etc.
- No s'ha d’utilitzar el menjar com a premi o com a càstig.
Si un nen no menja suficient i perd o no guanya pes, convé descartar possibles causes mèdiques consultant-ho al seu pediatre.
És important recordar:
- Les dificultats en l’alimentació poden ser un problema aïllat o acompanyar a altres problemes del desenvolupament del nen.
- No obliguis a menjar al nen. Si se’l força, amb tota probabilitat es crearà un problema alimentari.
- El menjar ha de ser una activitat agradable.
- Intenta evitar situacions conflictives o de càstig durant els menjars.
- Si el nen perd o no guanya pes, convé descartar possibles causes mèdiques consultant-ho al seu pediatra.