Els pits i la pràctica esportiva en les adolescents
Per a algunes nenes i adolescents parlar dels seus pits continua sent un problema relacionat amb la vergonya, o almenys aquesta és la conclusió que s'obté d'un estudi que es va realitzar al Regne Unit entre un grup de noies adolescents d'edats compreses entre els 11 i els 18 anys. Aquest estudi està basat en més de 2000 enquestes en les quals se'ls preguntava a les noies temes tan variats com les seves preocupacions relacionades amb la salut dels seus pits, fins a si se sentien còmodes practicant esport.
Respecte a aquesta última qüestió, les respostes poden deixar a més d'un perplex per ser certament preocupants si ho associem a la importància que té la pràctica d'activitat física i els seus beneficis per a la salut.
El 50% de les enquestades responen que senten els seus pits com una barrera per a la pràctica esportiva i totes elles sol·licitaven tenir major educació i coneixement respecte a complements i peces de roba específiques per a evitar possibles molèsties i lesions en les mames, així com informació sobre la salut directament relacionada amb aquestes.
És evident que cada noia o dona té unes característiques diferents respecte als seus pits, però existeixen unes recomanacions bàsiques per a totes quan es practica esport i que pot beneficiar-les a totes per igual.
Recomanacions per a la pràctica esportiva
La grandària de les mames sol ser la gran preocupació perquè, depenent de l'esport que es practiqui, pot resultar més o menys molest i fins i tot, a nivell estètic, pot ser un problema. En aquest sentit, portar una correcta subjecció és essencial per a evitar molèsties i lesions.
En general són poques les dones que porten la talla i la subjecció adequada. És important que la subjecció sigui la correcta sense que comprimeixi; cal evitar el moviment dins del sostenidor o del top per a evitar lesions cutànies i musculars.
Triar el sostenidor o top adequat dependrà de la grandària de la mama i el contorn, així com de l'esport que es pretén practicar.
En esports en els quals hi ha impacte (en els quals es corre i salta) el més adequat és que es mantinguin les mames el més subjectes possibles. Si a més d'impacte hi ha contacte en l'esport que es practica, és important valorar l'encoixinat en la peça.
En el cas de les nenes que estan en desenvolupament, caldrà anar adaptant les talles de manera progressiva.
Intentar que el material tèxtil del sostenidor o top sigui el més transpirable possible.
Tornant a l'estudi esmentat prèviament, a les noies enquestades se'ls va oferir la informació que sol·licitaven. Se'ls va explicar que necessitaven portar tops i sostenidors per a evitar aquelles molèsties que els podia impedir la pràctica esportiva i al seu torn se'ls va donar educació sobre salut mamària. Tot això va reduir la sensació d'incomoditat que tenien, previ a la intervenció, i els va ajudar a relacionar-se millor amb el seu cos i la pràctica d'activitat física.
Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
Aproximadament un 6% dels nens tenen importants problemes de coordinació que poden interferir tant en el desenvolupament acadèmic com en la integració social. Que un nen mostri poca destresa no ha de ser motiu de preocupació llevat que aquesta interfereixi de forma visible en el desenvolupament, en les tasques i en el dia a dia.
Estàs embarassada i no saps si és convenient fer esport? L’exercici t’aportarà molts beneficis en el teu estat. Malgrat tot, has de saber quines són les activitats que pots practicar i com les has de realitzar.
Molts pares saben que córrer és molt beneficiós per als seus fills a partir dels 5 anys, però molts encara tenen dubtes sobre amb quina freqüència poden córrer, quin calçat han d'utilitzar, etc. En tot cas, el principal consell és que ha de ser una activitat plaent per a ells i no una obligació.
Enregistrament del seminari web sobre gestió emocional i esport infantojuvenil amb eines per al desenvolupament esportiu i personal de nens i nenes. Facilitat per la psicòloga esportiva Ana Merayo i la doctora Eva Ferrer de la Unitat de Medicina de l´Esport de l´Hospital Sant Joan de Déu.
Enregistrament del seminari web sobre quins són els principals problemes de son durant l'adolescència i què podem fer per a instaurar uns hàbits saludables al respecte. De la mà d'Òscar Sans Capdevila, Cap de la Unitat de Transtorns del Son de l'Hospital Sant Joan de Déu Barcelona.
Enregistrament del webinar sobre esport i salut física femenina de nenes i adolescents. Amb la Dra. Eva Ferrer, especialista en Medicina de l´Educació Física i l´Esport i Dona i Esport de la Unitat de Medicina de l´Esport Hospital Clínic-Hospital Sant Joan de Déu Barcelona.
