• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Pressió i esport, una mala combinació per als nens

04/03/2014

L'esport és una molt bona opció perquè els nens ho passin bé, es mantinguin en forma, fomentin l'amistat amb altres companys i millorin les habilitats esportives.

No obstant això, la línia que separa la diversió de la pressió competitiva que reben és molt difusa, i l'exigència per guanyar i l'èxit es converteixen en la tònica habitual en molts partits.

En alguns casos és el propi nen el que s'exigeix massa a si mateix i s’autopressiona, però en la majoria dels casos la pressió esportiva ve de la influència dels adults del seu entorn: el nen creu que només si guanya el partit acabarà satisfent les expectatives del seu pare o entrenador i d'aquesta manera aconseguirà l'aprovació de l'adult al qual respecta.

En tot cas, com els nens visquin i experimentin la pressió esportiva els repercutirà no només en el camp de joc sinó en tots els aspectes de la vida diària.

Com repercuteix l'estrès sobre el rendiment

D'una banda, l'estrès prepara al cos per afrontar els reptes amb concentració, força, resistència i un nivell d'alerta augmentat.

D'altra banda, un excés d'estrès pot esgotar l'energia i l'empenta del nen, provocant una sensació d'esgotament i de sentir-se "cremat" amb l'esport.

Com els pares poden ajudar

En primer lloc, és important que l'entorn familiar sàpiga detectar la diferència entre si el nen pateix estrès, i si aquest és positiu o negatiu. Detectar-ho és relativament senzill, simplement estant alerta a les interaccions del nen durant el partit ja és un bon començament. Els pares poden qüestionar-se certes preguntes: Com encaixa els errors? Té un esperit esportiu o se li descontrolen fàcilment les emocions?, etc.

Més complicat és detectar quin és el paper que els adults de confiança tenen en com el nen aborda les situacions estressants. Per exemple, els pares que emfatitzen massa els èxits esportius dels fills corren el risc d’estressar-los més. A més, molt sovint aquest tipus de pares solen reaccionar de mala manera quan el fill comet un error o se salta un entrenament, i això pot provocar que els nens actuïn de la mateixa manera, desaprofitant una oportunitat que aprenguin a resoldre els problemes, a gestionar les seves emocions i a desenvolupar la resistència.

Lògicament és bo que el nen vegi que els seus pares s'interessen per les seves activitats, però la línia que separa el animar l' estrènyer massa és molt fina i cal ser prudent.

Un altre consell és que els pares elogiïn l'esforç del fill i dels companys, fins i tot quan perdin, i oferir crítiques constructives. És important aprofitar la multitud de valors positius associats a l'esport com a via de transmissió de lliçons al nen: el treball en equip, la companyonia, la superació de reptes, el saber guanyar i el saber perdre, etc. són valors que acompanyaran al nen i que li serviran per aplicar en qualsevol situació de la vida diària.

En cap cas el nen ha de sentir que ha de ser perfecte, tothom comet errors i hem de saber perdonar i aprendre dels errors.

De vegades, els nens no volen practicar un determinat esport però no saben com dir-ho als pares. Per tant, cal preguntar al nen si li agrada practicar l'esport elegit o si només ho fa per complaure als pares.

Comparteix