• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

¿Pare o mare soltera? Vuit consells per a famílies monoparentals

26/06/2014

Si ets pare o mare en solitari sabràs com de complicat i estressant pot ser a vegades criar un fill pel teu compte, però amb l'ajuda d'aquests consells i recursos la tasca d'educar al teu fill i portar el dia a dia pot ser molt més senzilla.

La família monoparental té determinades particularitats. Per exemple, la pressió de portar la responsabilitat de la criança dels fills individualment o el fet de percebre menys ingressos que les famílies amb dos progenitors. Et suggerim set consells per portar sense estrès aquesta situació:

  1. Cuida't a tu mateix. Menja de forma saludable, practica exercici de forma regular, dorm les hores necessàries i pren-te un temps de descans de tant en tant.
  2. Passa temps amb els teus fills. Menjar amb ells, llegir-los contes o ajudar-los en les seves tasques farà que els teus fills se sentin atesos i estimats.
  3. Construeix una llar segura i estable. És relativament senzill, tot establint una rutina diària clara i coherent, ja que el nen ho percep com un signe de normalitat. Limita tant com puguis el nombre de persones que entren i surten de la casa, perquè ell senti que gaudeix d'un espai propi.
  4. Comunica't amb els teus fills. Parla sovint amb ells d’allò que els inquieta. No tinguis por a que expressin lliurement les seves emocions, encara que ocasionalment puguin ser negatives. Presta especial atenció a allò que diu sobre els seus companys d'escola. Alhora, això ha de servir perquè et concentris en els aspectes més positius de la teva situació i així continuar endavant.
  5. Tingues cura en prendre les decisions. Quan se't presenti un dilema, sospesa bé els pros i els contres. Actuar impulsivament sol ser contraproduent.
  6. No permetis que els teus fills et controlin. Ocasionalment, poden abusar del fet que siguis l'única autoritat, encara que ho facin de forma inconscient. Tu ets qui ha d'establir les regles i vetllar perquè es compleixin.
  7. No descarreguis la ira contra els teus fills. Sovint és una temptació de molts pares ja que és normal travessar, de vegades, situacions de descontrol, però és contraproduent i s'ha d'evitar.
  8. Demana ajuda si ho consideres necessari. Si la situació et sobrepassa és natural que demanis auxili, ja sigui a familiars, amics o professionals. En cap cas enterris teves emocions negatives si sents que les tens, ni t’ensorris si comproves que no pots arribar a tot sol.

Ajudes econòmiques

Les famílies monoparentals tenen la meitat dels ingressos a diferència de les famílies biparentals. Existeixen diferents ajudes econòmiques que pots sol•licitar per afrontar aquesta etapa. Per això, no oblidis tenir el corresponent carnet de família monoparental.

Increment de la durada del subsidi per maternitat no contributiu en cas de família monoparental. La durada d'aquest subsidi per a mares treballadores que no reuneixin el període mínim de cotització s'incrementa en cas de família monoparental en 14 dies naturals més a banda dels 42 establerts amb caràcter general.

  • La prestació econòmica per fills a càrrec: per a famílies amb excés de despesa. S'atorga a partir del segon fill (nascut o adoptiu), sempre que es constati que el sol•licitant té una situació de necessitat. Se sol•licita a la Seguretat Social.
  • El subsidi per maternitat o per part: Cobreix el 100 % de la base reguladora. Si la mare és menor de 21 anys, no requereix que hagi complert cap període de cotització. En canvi, si té entre 21 i 26 anys s'exigeixen 90 dies cotitzats durant els 7 anys anteriors o bé 180 durant tota la seva vida laboral. En el cas que la mare tingui més de 26 anys, per rebre aquest subsidi ha d'haver cotitzat almenys 180 dies durant els 7 anys anteriors o bé 360 dies durant tota la seva vida laboral.

Cal afegir que hi ha alguns programes d'ajuda addicionals, en funció de les administracions locals (ajuntaments) i la comunitat autònoma on resideixis.

Accés als documents originals:

Mayo Clinic staff. Single parent? Tips for raising a child alone. Mayo Clinic. Healthy Lifestyle. 2014.

Consejos para padres: Las madres o padres solteros. The Learning Community. 2011.

Guía de ayudas sociales para las familias 2014. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. 2014.

Comparteix