Mugendo, una visió educacional de les arts marcials

Mugendo és una art marcial que ha evolucionat de la tradició a la modernitat tot aplicant conceptes psicopedagogs a un sistema tradicional marcial. A mugendo es fa servir el cos com a mecanisme de comunicació entre les emocions i les expressions d’aquestes. Tot plegat, basat en un sistema d’aprenentatge divertit i enriquidor. La traducció de mugendo és “camí il•limitat”.

A Espanya tenim un elevat nombre de persones que practiquen arts marcials i moltes famílies s’interessen diàriament per aquest sistema d’aprenentatge, de forma física, de desenvolupament de la persona. Enumerarem els beneficis tant físics com psicològics i emocionals que es poden aportar als més petits de la família mitjançant aquest sistema tan nou d’ensenyament marcial (avalat per psicòlogues i pedagogues del país). 

Tot partint de la base que l’ensenyament dels nostres fills prové de tres fonts de les quals es nodreixen cada dia, com són la família, el centre on estudien i les activitats extres que realitzen diàriament fora de l’escola, s’ha de dir que és fonamental dirigir tots els nostres esforços cap al mateix focus. Ja sigui millorar les activitats psicomotrius dels nostres fills/es o bé millorar les habilitats mentals/emocionals dels nostres fills/es; en tots dos casos les arts marcials podran ajudar-nos a millorar aquestes qualitats en els nostres futurs adults.

Dividirem en dos blocs els beneficis que s’aporten a través de l’entrenament marcial:

Beneficis físics del Mugendo

1r Benefici: entrenament armònic de tot el cos. 

Es notarà una millora en la coordinació i l’agilitat. Aquesta millora és gràcies a la combinació d’exercicis, que es realitzen mitjançant moviments de braços i cames.

La repetició d’aquests exercicis, tant per grups com amb material d’entrenament adequat, produeix un progrés significatiu de la coordinació i de l’agilitat. Aquests factors són molt útils en les activitats quotidianes. La bona coordinació fa més fàcil la realització de les tasques físiques diàries, a més de millorar la pràctica d’altres esports o activitats.

2n Benefici: Augment de la velocitat

No ens referim a la velocitat en el sentit de córrer més de pressa (encara que també hi ha millores en aquest sentit). Ens referim al fet de guanyar velocitat en totes les accions que realitzem amb el cos.

Gràcies a la pràctica de les repeticions tècniques, el cos està més ben preparat per a realitzar moviments més ràpids.

3r Benefici: Millora dels reflexos

Els anomenats “Parells tècnics” es practiquen per parelles amb els companys. Consisteixen en moviments seqüencials, que incideixen directament en la millora de la capacitat de reacció, aquesta àrea és directament aplicable també als estudis (interacció professor-alumne).

4t Benefici: Increment de la força

Es realitzen molts exercicis de calistenia, pliomètrics i isomètrics ; és a dir, exercicis de força per millorar la forma física. El benefici radica en què s’incrementa la força muscular. 

5è Benefici: Major flexibilitat

Tenir una bona flexibilitat és una de les habilitats més importants per tenir un gran moviment corporal. A l’inici i al final de la sessió de mugendo es realitzen entre 5 i 10 minuts d’estiraments.

6è Benefici: Mayor potència

Es combina la velocitat i la flexibilitat per tal d’augmentar la potència. Les tècniques de defensa són més efectives si tenim més potència. A més, es treballa el control corporal, per a la millora de moviments.

7è Benefici: Pautes i normes que ajuden a gestionar els problemes de TDA

Una de les qualitats fonamentals que busquem amb l’entrenament de les arts marcials és el de generar hàbits i normes que ajudin els nostres fills a desenvolupar pautes. Aquesta qualitat és fonamental i totalment necessària per millorar els problemes que es deriven d’un TDA. Amb l’entrenament marcial i el seguiment a través de la nostra agenda de pautes i normes, assegurem un augment de la concentració i del control del cos.

Beneficis mentals que s'obtenen amb la pràctica de Mugendo  

9è Benefici: Més confiança

Aquest tipus d’entrenament ajuda a guanyar confiança de dues maneres; primer, mitjançant l’aprenentatge de tècniques de defensa personal, ja que aquestes milloren les habilitats per resoldre conflictes de manera segura. I segon, el vertader factor és que, com a resultat de l’entrenament, s’assoleix un millor estat físic, de manera que augmenta el nivell de confiança personal. 

Estudis recents confirmen que les persones que practiquen esport de forma regular disposen d’una sensació d’energia més gran i de confiança en comparació a les persones que no fan cap esport i el baix nivell d’autoestima i energia que tenen.

10è Benefici: Major Autoestima

El desenvolupament de l’autoestima prové, entre altres coses, de l’aprenentatge de noves habilitats. A mesura que s’incrementa la pràctica de mugendo, s’enforteix l’autoestima, que és la imatge que tenim de nosaltres mateixos.

Un dels punts forts de mugendo és que el seu ensenyament és gradual, pràctic i fàcil d‘aprendre, cosa que contribueix al fet que, amb una mica de dedicació, compromís i esforç, el progrés arribi paulatinament de manera natural. A continuació, el nostre sistema de cinturons recompensa immediatament aquests progressos, tot reforçant, per tant, l’autoestima dels nostres alumnes. 

11è Benefici: Auto-Control

Quan parlem d’auto-control, fem referència a dues coses; auto-control mental i físic. Físicament es podrà arribar a utilitzar el cos d’una manera espectacular, cosa que s’aconsegueix gràcies a la pràctica de tècniques unides a exercicis aeròbics i d’estiraments.

L’auto-control mental treballa de manera similar als músculs. Com més s’exerciten els músculs més forts i fibrats es tornen. Mugendo requereix la pràctica d’exercicis i tècniques que requereixen molta atenció mental, aquesta atenció ens ajudarà a l’auto-control.

12è Benefici: Pèrdua d'estrès

Sincerament creiem que mugendo és la millor activitat per reduir l’estrès que existeix, en cada classe treballem amb intensitat físico-mental alta, de forma que l’alumne només pugui estar pendent de les ordres que se li fan, tot deixant-lo pensar i sense angoixar-se per altres coses.

13è Benefici: Increment de concentració i focalització

La reducció de l’estrès proporciona calma interior. La calma interior millora la relació entre el cos i la ment. Les classes de mugendo equilibren aquesta relació, i com a resultat, apareix de manera natural i constant l’increment de concentració i focalització que busquen tots els artistes marcials. A través de la nostra agenda de seguiment personal garantim un millor rendiment acadèmic. Estimulem la creativitat, el rendiment escolar a través de premis o recompenses.

14t Benefici: Mugendo pot ajudar al nen a que sigui més feliç

Gràcies a mugendo es pot gaudir d’una vida més feliç.

La felicitat s’aconsegueix amb la suma de les petites coses i metes aconseguides. La pràctica de mugendo-arts marcials ajudarà al nen a sentir-se més en forma, més fort, més flexible, amb més salut i energia, amb una sensació de confiança, concentració, calma interior i seguretat personal que transmetrà al seu entorn tot generant una vida social i familiar més activa. En definitiva, farà que se senti millor i més feliç amb un mateix i amb el seu entorn.

Javier Saenz

Director Marcial Mugendo