• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Molts nens deixen l'esport als 12 anys. Coneix aquestes 3 maneres per evitar-ho

12/05/2014

Les últimes estadístiques indiquen que molts nens deixen de fer esport a partir dels dotze anys. Continuar amb l'hàbit de l'exercici és fonamental per a una bona salut en l'edat adulta.

Segueix aquests 3 consells per evitar que els teus fills "s'avorreixin" de practicar esport.

Molts nens que tenen l'hàbit de practicar algun esport l’abandonen quan arriben als dotze anys.

Hi ha diverses raons:

  • Noves inquietuds
  • Nou ritme d'estudi
  • Donen més importància de les amistats
  • Etc. 

Malgrat això, continuar fent exercici és fonamental no només per a la salut física, sinó també per mantenir una bona concentració i millorar els resultats acadèmics en els estudis.

Consells per motivar al teu fill a practicar activitat fñisica i esport

Tant si el teu fill ja ha sobrepassat aquesta edat com si encara no ha complit els dotze anys, t'oferim a continuació alguns consells perquè segueixi mantenint sempre un estil de vida actiu i motivat, amb totes les repercussions positives que això comporta.

  1. Oferir-li l'opció de practicar activitats adequades a l'edat i divertides. L'esport que triïs per al teu fill li ha d'agradar, li ha de donar l'oportunitat de gaudir. En cas contrari es frustrarà i associarà l'exercici amb una experiència negativa. A més, has de procurar que l'activitat que practiqui sigui adequada a la seva edat. Aquest punt també implica estar disposat a canviar: si una activitat no li ha agradat o no se li ha donat bé no passa res: es pot canviar i buscar una altra cosa que li agradi més.
  2. Donar-li l'oportunitat de participar en competicions. Als nens els atrauen les competicions, ja que els dóna l'oportunitat de sentir-se partícips d'un esdeveniment. No obstant, cal vigilar sempre que aquest factor no domini excessivament, perquè no entrin en una competitivitat malsana. Així mateix, és una bona oportunitat per inculcar-li valors positius, com el respecte al rival i el rebuig de la violència en l'esport.
  3. Practicar esport en família. Un estudi del Consell Superior d'Esports va revelar una íntima relació entre l'exercici que practiquen els pares i el que practiquen els fills. Així, el 78% dels nens que feien exercici afirmaven que hi havia un o més esportistes a la seva família.

Com motivar a tu hijo a ser activo según grupos de edad

A banda d'aquests aconsells, segueix les següents guies en funció de l'edat que tingui el teu fill:

  • Menors de 6 anys: Els nens practiquen exercici com a part d'un joc. Jugar a pilota, anar en tricicle o participar en una cursa d'obstacles són sempre activitats que entenen com jocs, i poden ser molt variades. No obstant això, cal ser curós a l'hora d'organitzar: no mantenen l'atenció durant un temps gaire llarg , ni són capaços encara d'executar activitats que exigeixin molta coordinació. Han de ser jocs simples en els quals es trobin còmodes, o en cas contrari hi perdran l'interès.
  • Entre 6 i 12 anys: En aquesta edat els nens solen començar a mostrar predilecció per algun esport que se'ls dóna millor que els altres (ja sigui individual o en equip). En aquest cas, és bo estimular-los a practicar-lo amb més regularitat, a apuntar-se a algun equip o club, i fins i tot a competir. És important trobar l'activitat adequada, perquè pugui seguir-la practicant.
  • De 13 anys en endavant: Durant aquesta etapa l'activitat física ha de compaginar-se amb responsabilitat en els estudis. Els atletes nats se sentiran motivats a continuar, però en algun cas, si perden interès, potser vulguin canviar i provar alguna activitat nova o un esport individual. S'aconsella facilitar aquest canvi si es produeix (transport al lloc d'entrenament, equip, etc.), ja que moltes vegades determina el seu interès per l'exercici també a l'edat adulta.
 
Referència bibliogràfica:

Gavin, M. L. Motivar a los niños para que sean activos. Kids Health. 2011.

Comparteix