• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Els mobles també influeixen en les males postures dels teus fills

13/11/2015

Els nens passen moltes hores asseguts a classe, i la postura que adopten influeix en la seva salut. Seure bé i una bona elecció de mobles són clau per a una bona higiene postural.

Els teus fills s'asseuen correctament? Els seus mobles els permeten estar en una bona posició? En els nens, les funcions físiques, psíquiques i mentals vitals, que estan en constant interacció, han d'anar acompanyades de moviments regulars i continuats canvis de postura, ja que no s'ha d'oblidar que es troben en una etapa de creixement.

Quan es tracta de triar els mobles en els que els teus fills faran els deures, pintar, jugar amb l'ordinador, etc. has de tenir en compte les següents condicions per assegurar que siguin el més ergonòmics possible:

  1. Les cadires i les taules han de poder regular-se en altura: si no, el cos es pot col·lapsar i els nens acostumar-se a treballar en una postura en forma de C. Aquesta regulació pot ser esglaonada o, si és possible, progressiva.
  2. La cadira ha de tenir propietats dinàmiques: els braços també han de ser ajustables, el seient encoixinat i amb les vores arrodonides per facilitar canvis de postura de froma freqüent i efectiva. És important a més, que la cadira ofereixi un suport en la part baixa de l'esquena.
  3. Els taulers de les taules s'han de poder inclinar com a mínim uns 16º: si no, el cos adopta postures desavantatjoses que poden afectar la salut. A més, ha de tenir un dispositiu especial que impedeixi que els objectes rellisquin i caiguin a terra.
  4. Les taules han de ser profundes: d'uns 90cm mínim. També es recomana que disposin d'una unitat d'alçària regulable separada per col·locar el monitor de l'ordinador en cas que sigui necessari.
  5. Els mobles han de poder ajustar-se als canvis de les proporcions corporals segons els nens van creixent.
  6. L'ideal és que la taula i la cadira formin una unitat.
  7. Tot el conjunt ha de permetre el moviment als nens: per afavorir el seu creixement i per al desenvolupament de les seves funcions físiques i psíquiques.
 
Si els nens disposen de mobles que compleixen aquestes característiques, serà més factible que adoptin una postura correcta i evitin posicions perjudicials que poden comportar problemes de salut en el futur com dolors d'esquena freqüents.

La posició correcta

Per evitar problemes d'esquena quan siguin grans, a més que es puguin moure mentre estan asseguts, assegura't que la posició en què treballen és la següent:

  1. Esquena recolzada al respatller de la cadira
  2. Peus tocant a terra
  3. Braços i canells en línia recta
  4. Alternar l'estar asseguts i de peu
 
Si s'acostumen a adoptar una bona posició, treballaran correctament sempre, ho incorporaran com un hàbit més. És molt important que des de petits aprenguin a fer-ho i que disposin de les condicions adequades per adoptar aquest costum. Assegura't doncs, que els seus mobles tenen les característiques recomanades.

Accés als documents originals:

Asientos y mesas ergonómicas para niños y jóvenes. AGR. [Data consultada: 26 gener 2015]

La importancia de la ergonomía en clase. CSI-CSIF. [Data consultada: 27 gener 2015]

Comparteix