• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

L’estrenyiment en nens

01/10/2014

L’estrenyiment és un problema molt comú en els nens, però amb unes pautes senzilles de seguir es pot combatre fàcilment.

Es considera que un nen pateix restrenyiment (un problema bastant comú entre els nens) quan ha tingut menys de 3 moviments de ventre en una setmana, quan els excrements tenen una consistència endurida, seca i una mida massa gran o quan és difícil per al nen tenir un moviment de ventre normal.

En general l’estrenyiment no ha de ser motiu de preocupació, es pot prevenir i en molts casos pot tractar-se amb una alimentació sana i realitzant exercici freqüentment.

Què causa l’estrenyiment?

La majoria de vegades la causa principal és una dieta pobra en aigua i fibra, que ajuden a que els intestins es moguin amb normalitat. Nens que mengen fast food de forma regular, rica en greixos i sucres refinats, són més propensos a patir estrenyiment. Alguns medicaments com els antidepressius i les medicines utilitzades per tractar la deficiència de ferro poden causar restrenyiment. En els nadons, el restrenyiment pot ocórrer en la transició de la llet materna a la fórmula per a nadons o quan comencen a menjar aliments sòlids.

Sovint alguns nens solen evitar anar al bany fins i tot quan tenen necessitat d’anar-hi, ja que de vegades no volen interrompre un joc divertit o no volen utilitzar banys que no siguin els de casa seva. L’estrès i l’ansietat també poden ser causa de restrenyiment en els més petits. Els estudis d’investigació indiquen que els disgustos emocionals poden afectar el bon funcionament de l’intestí ocasionant restrenyiment i altres condicions com la diarrea.

En casos poc comuns, el restrenyiment és un símptoma d’alguna patologia, en aquest cas és important consultar el metge.

Símptomes d’estrenyiment:

Cada nen té uns hàbits diferents a l’hora de fer les seves necessitats. Un nen que no ha anat al bany cada dia no pateix necessàriament de restrenyiment.

Un nen pot ser que vagi al bany tres vegades al dia mentre que un altre hi anirà cada tres dies. En general un nen es considera restret quan va al bany menys del que acostumava a fer-ho.

Com es pot solucionar?

  • Assegura’t que el nen beu més líquids. La quantitat de líquids que el nen necessita variarà depenent de la seva edat i activitat. La majoria dels nens en edat escolar necessiten de 3 a 4 gots d’aigua al dia.
  • Assegura’t que menja més fibra. Els aliments amb fibra com les fruites, els vegetals, i el pa de cereals integrals poden evitar el restrenyiment. La fibra no pot ser digerida així que ajuda a netejar els budells en moure la femta. Intenta que mengi pomes, civada, taronges, plàtans, patates rostides i crispetes de blat de moro.
  • Assegura’t que fa suficient exercici. L’activitat física estimula l’intestí a exercir els seus moviments.
  • Desenvolupa un horari de menjars regular. Com que menjar estimula els intestins naturalment, els menjars en horaris regulars pot ser que ajudin al nen a desenvolupar moviments de ventre rutinaris.
  • Acostuma’l a l’hàbit d’anar al bany. Si se sol aguantar les ganes d’anar al bany quan sent la necessitat d’anar-hi, és important acostumar-lo a que se senti al vàter durant 10 minuts com a mínim aproximadament a la mateixa hora cada dia, preferiblement després d’un àpat.

Recorda parlar amb el doctor del nen abans de donar-li qualsevol medicament sense recepta per combatre l’estrenyiment.

El estreñimiento. Kidshealth. 

Comparteix