• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

De la lactància als aliments sòlids: primers passos

08/05/2012

Acostumar un nen a nous aliments sòlids és un procés gradual que té lloc abans que la lactància finalitzi. Als sis mesos d'edat, els nens poden començar a provar altres aliments, tot i que la llet materna encara els proveeix dels nutrients essencials per viure.

Aprendre a assimilar la multitud de sabors, textures i variacions que hi ha a l’alimentació és un procés complex per a un nen, i per això cal fer-ho de forma molt gradual, sense obligar i sense perdre de vista que, en principi, un nadó està ben alimentat amb tan sols la llet materna.

Els especialistes aconsellen començar a oferir altres aliments a partir dels sis mesos d’edat. Però això no significa deixar la llet materna immediatament i, de fet, l’Associació Nord-americana de Pediatria (AAP) aconsella continuar donant el pit almenys fins que el nen compleixi un any. Per començar, els nens tenen algunes mancances de proteïnes i d’alguns minerals com el ferro, de manera que és un bon començament oferir aliments rics en aquests components.

Les carns blanques, o fins i tot alguna peça de boví, són una bona elecció perquè el teu fill comenci a acostumar-se a aliments sòlids. Posteriorment també se li poden oferir al nen cereals enriquits amb ferro o zinc, perquè així es vagi acostumant a poc a poc a noves textures i presentacions, i a més això pot ser un factor que ajudi a prevenir futures al·lèrgies.

En general, no s’aconsella oferir al nadó els aliments que, estadísticament, generen més reaccions al·lèrgiques. Entre aquests es troben la llet de vaca i els seus derivats i la fruita seca, especialment el cacauet. Cal no oblidar, a més, que els fruits secs poden provocar asfíxia en nens tan petits.

Si aconseguim que el nen s’acostumi a les noves textures, podem fer el salt cap a les fruites i les verdures. Començarem per aquelles que siguin més fàcils de mastegar, com la pera, el plàtan o fins i tot el préssec. Més endavant és convenient que provi altres vegetals com els pèsols, la pastanaga o la patata.

El teu paper consistirà a anar detectant quins aliments li agraden i quines no. Molt lentament, veuràs que la demanda de pit disminueix a mesura que el nen vol més aliments sòlids. Tingues en compte que alguns aliments necessiten provar diverses vegades abans que els agradi. Quan el teu fill prengui menys llet materna, elimina manualment la sobrant del pit, per evitar problemes com la mastitis.

Referència bibliogràfica:

Working Together: Breastfeeding and Solid Foods. Healthy Children

Comparteix