• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

La importància de desconnectar del treball i gaudir de temps de qualitat amb els teus fills

01/02/2016

Consultar ràpidament el correu mentre el teu fill està a la banyera o respondre un parell de WhatsApps alhora que li dones de sopar són pràctiques habituals des que els telèfons intel·ligents s’han popularitzat i pels actuals ritmes de vida a contrarellotge. La desconnexió dels dipositius electrònics, per treball o també per oci, resulta, cada vegada, més complicada, i té els seus efectes sobre la família.

Els smartphones són considerats ja els dispositius electrònics de major èxit comercial i es calcula que la meitat de la població adulta als països desenvolupats en tenen. Als Estats Units la xifra encara és més elevada, i alhora, l’increment accelerat en el seu ús coincideix amb una reducció dels dies de vacances gaudits pels nord-americans.

Aquesta situació difereix a Europa, on els treballadors disposen de quasi el doble de vacances, ja que ascendeixen a una mitjana de 28 dies de vacances a l’any, una xifra encara més elevada a Espanya, França, Alemanya i Dinamarca. Tot i això, la crisi econòmica ha perjudicat les condicions laborals al vell continent amb la creixent pressió per no desconnectar del treball i, per tant, ha tingut els seus efectes negatius en el benestar familiar.

Pares que no desconnecten del treball

Els més menuts senten aquest vincle dels majors als dispositius electrònics perquè noten menys atenció. De fet, un estudi desenvolupat als EEUU mostra que un 75% dels nens reconeix que els seus pares no desconnecten del treball totalment quan són a casa.

Un de cada cinc nens -dels 700 enquestats, amb edats entre vuit i catorze anys- assegurava que els seus pares desenvolupaven activitats de feina pràcticament cada nit a casa, mentre que els resultats del treball revelaven que els pares que s’emportaven tasques també mostraven pitjor humor que aquells que deixaven de pensar en la seva activitat laboral en arribar a la llar.

Quant a les vacances, una enquesta internacional sobre hàbits turístics va treure a la llum que els nord-americans i els asiàtics, precisament aquelles poblacions actives amb menys temps lliure a les seues ocupacions, consulten més sovint el correu electrònic quan es troben de viatge. Ho fa un 30% front a un 19% d'europeus, encara que podem dir que és una tendència generalitzada i cada vegada més estesa.

Absències en els esdeveniments importants

Un altra investigació, també de l’àmbit nord-americà, destaca que no és tan important la quantitat de temps que passes amb els teus fills com la qualitat. Compartir jocs, converses, sortides, etc, serà sempre molt més enriquidor que si mentre estàs amb el teu fill la teva mirada i el teu pensament estan enganxats a pantalles d’ordinador o telèfon.

També és rellevant que no decebis els teus menuts quan tenen activitats importants. Aquest mateix treball científic subratlla que quasi el 60% dels nens afirma que els seus pares s’han perdut cites fonamentals com ara funcions escolars, partits de futbol o altres exhibicions esportives, ceremònies de lliurament de premis, etc, per obligacions laborals. 

Diversió per enfortir vincles 

Com a pare o mare et preocupes per la salut i l’educació del teu fill: l’alimentació correcta, l’ambient escolar més favorable per a l’aprenentage... Tanmateix, el temps que comparteixes amb ell és fonamental i, a més a més, si és de qualitat, reporta beneficis per al seu desenvolupament i per a tota la família.

La diversió és clau per als més menuts. Per tant, quant més joc puguis promoure en les activitats quotidianes, més aconseguiràs enfortir els vostres vincles afectius. És imprescindible parlar amb el teu fill, explicar-li històries, escoltar-lo i, sense mirar el rellotge, entrar en el seu món i gaudir-ne.

El riure i el bon humor també milloraran la proximitat i confiança. A més, si tens més d’un fill, resulta interessant dedicar temps en exclusiva per a compartir amb cadascun d’ells, perquè són únicis i et reclamen aquesta atenció individual allunyada de la competitivitat. Així, us coneixereu millor i aprendreu junts a crèixer.

Potenciar l'autoestima i les habilitats socials

Compartir temps de qualitat amb els teus fills no només millorarà el clima i la comunicació familiar, sinó que fomentarà la seguretat i autoestima dels menuts, alhora que el seu desenvolupament físic, afectiu o cognitiu. També ajudaràs a potenciar les seves habilitats de relació social.

Els teus fills, com la majoria dels nens, voldran ajudar-te a realitzar qualsevol activitat domèstica. Així, per compartir bons moments no has de planificar grans viatges, sinó viure el dia a dia amb ells, sense presses, tot involucrant-los en qualsevol activitat. Per exemple, fer la compra, parar taula, posar la rentadora, cuinar, etc.

Els menuts són aliens a la contrarellotge diària dels majors per arribar a fer tot tipus de tasques. Els teus menuts et volen, com a pare o mare, amb els cinc sentits.

Accés a les fonts de consulta:

The Ripple Effects of Parents Not Using Their Vacation Time. Harvard Business Review. [Data de consulta: 01/02/2016]

Comparativa vacaciones, jornadas laborales y salarios por países europeos (cuadros). Blog de Bankinter. [Data de consulta: 01/02/2016]

El país que más vacaciones tiene es... El Mundo. [Data de consulta: 01/02/2016]

La importancia de dedicar tiempo de calidad a los pequeños. Educapeques. [Data de consulta: 01/02/2016]

Comparteix