• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Esports juvenils durant la COVID-19: consells per una pràctica segura

24/11/2020

Durant la pandèmia de COVID-19, segons les autoritats locals o nacionals de la vostra àrea, és possible que els nens i nenes no puguin practicar esport de forma reglada a través de les federacions o activitats extraescolars. De totes maneres, en cas que si sigui possible, cal prendre unes mesures mentre la pandèmia segueixi present.  

A continuació compartim alguns consells per ajudar a mantenir la seguretat tant dels nens, com d’altres jugadors, entrenadors i famílies.

Abans que comenci la temporada esportiva:

  • Comproveu que el govern local i estatal aprova les activitats esportives i recreatives.
  • Llegiu i compreneu les noves normes de seguretat i les expectatives de participació durant el COVID-19 i parleu-ne amb el vostre fill.
  • Cada nen hauria de tenir la seva pròpia mascareta, desinfectant per a mans, tovallola, ampolla d’aigua i mocadors amb el seu nom.

Abans de fer esport:

  • El nens haurien de romandre a casa si se senten malament o tenen febre.
  • Han de rentar-se les mans abans d’arribar o utilitzeu desinfectant per a mans si no hi ha aigua i sabó.
  • Han de portar l'equipament esportiu personal etiquetat (amb nom), ampolla d’aigua, tovallola, mocadors, desinfectant per a mans i mascareta.
  • Han d'esperar fora de les instal·lacions esportives, i respectant la distància de seguretat, fins que l’entrenador estigui a punt per començar la pràctica esportiva.
  • Eviter reunir-vos, tant els nens i nenes com les famílies, en grups abans de la pràctica. Mantingueu la distància social i porteu la mascareta.

Si l’infant s'ha contagiat de COVID-19:

  • Un nen que hagi tingut un resultat positiu de COVID-19 hauria de tornar gradualment a l’activitat física.
  • Abans de tornar a l'activitat, el metge hauria de revisar el nen per detectar símptomes cardíacs, com ara dolor al pit, falta d'alè, fatiga, batecs cardíacs irregulars o desmais.
  • Una vegada superat el coronavirus, és recomanable guardar un descans mínim de dues setmanes sense fer exercici ni participar en cap competició.

Durant la pràctica esportiva:

  • Sempre que sigui possible, els infants han de mantenir una distància física de 1,5- 2 metres durant els exercicis.
  • Quan sigui possible i segur, han de portar mascareta, especialment a la línea de banda, en piragües i durant les xerrades d’equip. Tanmateix, no s’han de portar màscares durant:
    • Exercici actiu.
    • Esports aquàtics.
    • Esports on les mascaretes es poden quedar enganxades o tapar accidentalment els ulls.
  • Si es juga en espais interiors, cal assegurar-se que els sistemes de ventilació o els ventiladors funcionen correctament. S'ha d'augmentar la circulació de l'aire exterior tant com sigui possible i segur, per exemple obrint finestres i portes.
  • S’han d’evitar aquests comportaments:
    • Acollides, encaixades o picades de mans per saludar-se, etc.
    • Compartir menjar o beguda amb companys d’equip.
    • Animar, cridar o cantar quan s’està a menys de 2 metres de distància d’un altre.
    • Escopir o expulsar mocs sense mocador.
  • Reduir l'aforament de les zones comunes, com a vestuaris o banquetes.
  • S’ha de reduir al mínim la possibilitat de compartir equipament esportiu quan sigui possible.
  • Higienitzar les mans abans i després d’utilitzar equips compartits com ara pilotes, pals, etc...
  • Els infants tenen que comunicar a l’entrenador si en algun moment no es  troben bé, o si abandonen la pràctica o el partit acompanyat dels pares o el cuidador. 

Recordeu que podeu parlar amb el pediatre del vostre fill o filla si teniu cap pregunta sobre la seguretat de la participació esportiva juvenil durant la pandèmia de COVID-19 a la vostra comunitat, i la salut del vostre fill.

Accés a les fonts de consulta:

Youth Sports Participation During COVID-19: A Safety Checklist. HealthyChildren.org.

Considerations for Youth Sports. Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Comparteix