• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Esport i desenvolupament emocional en la infància

22/12/2015

El desenvolupament de bons hàbits des de la infància és molt beneficiós a curt i a llarg termini. Molts dels problemes que pateix la joventut, es poden veure eliminats o si més no minorats en la seva gravetat, si els nens adquireixen una sèrie d'hàbits saludables.

El fracàs escolar és molt menor quan s'habitua als nens a esforçar-se i estudiar. Els problemes que tenen a veure amb l'alimentació, com el sobrepès i l'obesitat, o l'aparició de determinades al·lèrgies, també es poden prevenir amb uns hàbits alimentaris sans que s'hagin inculcat en els primers deu anys de vida.

Una dels costums més saludables que podem promoure en els nostres fills és la pràctica regular d'activitats esportives. La realització d'activitats esportives des de la infància té uns efectes molt beneficiosos en el desenvolupament neuromotor dels nens. Es fomenta la seva coordinació visual i motora, la seva propiacepció i el funcionament d'un metabolisme més eficient.

A nivell ossi i muscular, i sempre que l'activitat esportiva no suposi un esforç excessiu, el creixement és més sa i es potencia la capacitat del cos per reposar de l'esforç realitzat i fins i tot d'eventuals lesions.

L'esport també contribueix al desenvolupament afectiu, social i emocional

Els beneficis físics de l'esport resulten obvis, però no hem d'ignorar els beneficis a altres nivells. Per exemple, la participació en esports d'equip fomenta les relacions socials, la capacitat per treballar en grup i l'empatia. A nivell afectiu, un nen més empàtic tindrà menys dificultats per relacionar-se i una millor autoestima.

A més, en el pla emocional, l'esport també genera moltes recompenses positives. Per exemple, tot i que des del nostre punt de vista adult puguem creure que la vida infantil és un paradís, els nostres fills no poden comparar les seves rutines amb les dels adults. Ells també s'estressen, també poden patir ansietat o angoixa. I no només perquè la gent gran amb els seus problemes puguin transmetre'ls aquests sentiments, sinó pels seus propis problemes i les dinàmiques en les que es veuen embolicats en les seves rutines diàries.

L'esport els permet una vàlvula d'escapament, una opció en la qual emprar la seva energia i relaxar-se. Una cosa que els adults coneixem bé i que funciona de manera molt similar per als nostres fills.

La realització d'una activitat esportiva també ajuda a que els nens dormin millor. L'efecte del cansament físic estimula una major necessitat de descans, pel que el seu somni és més profund i això contribueix a un millor repòs mental, una cosa clau per a la seva estabilitat emocional. Tots sabem que uns nens cansats perquè dormen malament són uns nens més irascibles i mandrosos, amb menys capacitat per afrontar les seves rutines i deures.

Per això cada vegada són més els pares i pediatres que posen l'accent en la importància de tenir cura d'aquesta faceta del creixement del nen. Hi ha moltes activitats esportives adequades per als més petits, des d'esports infantils fins meditació, i és que els beneficis del Ioga per nens han demostrat ser tan interessants com per a adults.

La manca d'activitat física en els nens pot provocar problemes visibles, com l'obesitat infantil. Però cal entendre també que la salut emocional és tant o més important que la física i que ambdues estan molt relacionades.

Un nen emocionalment estable té més garanties de ser un adult feliç, que es vulgui a si mateix i que, per tant, pugui tenir una millor relació amb el seu entorn i amb els altres. La pràctica d'una activitat esportiva és molt beneficiosa per aconseguir aquest equilibri emocional al mateix temps que un cos fort i sa.

Article escrit per:

María José Madarnás, editora de Maternidad Fácil.

Comparteix