• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

«Les emocions tenen un efecte enorme sobre la nostra salut»

17/09/2013

Entrevista al Dr. Jorge Carvajal, metge de renom mundial, que dedica gran part del seu temps a la investigació i al desenvolupament de la bioenergètica, ciència de la que és precursor.

Com afecten les emocions la nostra salut?

Nosaltres tenim una xarxa de molècules que tradueixen les emocions en termes químics, físics i fisiològics. Aquesta xarxa de molècules fa que, quan estàs trist, també estiguis trist amb el ronyó, el fetge, el sistema immunològic i amb totes les cèl•lules del cos. Però quan hi ha alegria, tots aquests elements també s'alegren i s'exalten, i la nostra xarxa química s'harmonitza. És a dir, les emocions tenen un efecte enorme sobre la nostra salut.

«Els disgustos quotidians ens generen indigestió emocional»

Com afecten la salut els petits disgustos quotidians?

Els petits disgustos es van acumulant i provoquen irritabilitat, afectant el funcionament del fetge, la vesícula biliar, el duodè, l'estómac, la digestió, etc. Totes les coses que no podem digerir emocionalment són molt més greus que aquelles indigestes des del punt de vista de l'alimentació física. Així, els disgustos quotidians ens generen indigestió emocional, afeblint el nostre cor. El següent refrany ho explica molt bé: “per un clau es perd una ferradura, per una ferradura un cavall, per un cavall es perd un cavaller i per un cavaller un regne”. És a dir, si no tenim cura de les petites coses, no tindrem capacitat per cuidar de les més grans.

«No podem buscar algú de fora per culpar-lo dels nostres conflictes»

Aleshores, si no curem el nostre conflicte emocional, no guarirem nosaltres mateixos, oi?

No podem buscar algú de fora per culpar-lo dels nostres conflictes. Hem de mirar dins de nosaltres mateixos. Cadascú és responsable de la seva salut i de la seva vida. Els fracassos i les dificultats també són els nostres mestres. A la vida, hi haurà sofriment i dolor, i aquests sentiments només tindran sentit si els comprenem com la millor de les lliçons.

Parlem dels adolescents. Com poden conviure avui dia pares i fills?

És cert que hi ha un xoc generacional molt gran. És important recordar que nosaltres també vam ser adolescents. Hem de posar-nos al seu lloc, recordant què fèiem nosaltres amb els nostres pares o com manifestàvem la nostra rebel•lia.

Si nosaltres entenguéssim el significat profund de la rebel•lia, com algú que vol oferir la nota d'originalitat al món, i no pretenguéssim que els nostres fills fossin com nosaltres, evitaríem molts problemes. Hem de saber que els nens són únics, autèntics i originals, i que vénen a posar una nota diferent, que ningú més pot oferir en aquest món.

«L'amor genuí no és aquell que genera dependència, sinó aquell que t'allibera»

Com afecta l'enamorament al nostre cos?

L'enamorament és molt bonic, però no és amor. L'enamorament genera dependència; és quan sentim papallones a l'estómac, i això s’ha de viure. Però després cal transformar-lo en amor, perquè l'amor genuí no és aquell que genera dependència, sinó aquell que t'allibera. Aleshores, si alguna cosa t'allibera, et fa ser tu mateix i t'allunya del món de la dependència.

«Aquest món no estaria complet sense tu»

Quins consells ens donaria per trobar l'equilibri emocional?

Ser tu mateix és el més important. No has d'intentar ser com Buda, Jesús o Napoleó. Quan ets únic i autèntic, quan ets el que ets, ets irrepetible i arribes a la felicitat d'aportar al món la nota que li falta per estar complet. Recorda sempre que aquest món no estaria complet sense tu.

Per què a vegades hi ha la necessitat d'agradar als altres?

Es tracta d'un conflicte d'identitat. L'afany de reconeixement et porta a la teva pròpia negació. Quan no estàs bé amb tu mateix, busques estar bé amb el món.

Aquesta és una entrevista realitzada per La Granja , Granja Escola que es dedica íntegrament a l'educació i a l'ensenyament de nens i joves en edat escolar a través de les emocions. 

La Granja contesta:

Què puc fer per evitar les emocions negatives en el meu fill i així aconseguir que sigui feliç?

No pots evitar les emocions negatives. Naixem amb elles, les portem dins i formen part de nosaltres. Les emocions que es consideren negatives (tristesa, ràbia o por) no ens ajuden a ser feliços, però sí que ens ajuden a sobreviure (i ens han ajudat com a espècie durant segles i segles).

Hem cregut que nosaltres, els humans, som al món per ser feliços però, evolutivament parlant, estem aquí per sobreviure com a espècie. Per aquest motiu, només tenim una emoció bàsica positiva, l'alegria, per ajudar-nos a ser feliços. En contra, hi ha tres emocions que ens ajuden a sobreviure: tristesa, ràbia i por.

Què es potfer aleshores per ajudar els nostres petits?

Primer, que siguin conscients que tots els humans tenim emocions (per ser feliços i per sobreviure), i que entenguin que, com són nostres, hem d'aprendre a dominar-les perquè no passi el contrari i siguin elles les que ens dominin a nosaltres.

El primer pas per aconseguir dominar les emocions és la consciència emocional, és a dir, identificar l'emoció que un sent (preguntar-se ‘què sento en aquest moment?’ tranquil•litat, desassossec, ràbia, etc.). El segon pas és aprendre a gestionar les emocions d'una manera que sigui positiva per a un mateix i per als altres. Per exemple, si estic molt enfadat, trio sortir al pati a cridar en comptes d'insultar un amic.

Naixem amb emocions, són nostres, així que utilitzem-les en el nostre benefici i no deixem que ens controlin. Ja veureu com, aleshores, els vostres fills seran més feliços.

 

Comparteix