• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Descobreix els beneficis que té el patinatge sobre gel

15/12/2014

Una de les imatges hivernals més tradicionals és la de la família tot gaudint en alguna de les pistes de patinatge sobre gel que solen instal·lar a moltes ciutats i pobles durant aquestes dates.

Si els teus fills tenen més de 4 anys, aquest és un bon moment perquè comencin a patinar, ja que a més de passar-s’ho bé, obtindran una gran quantitat de saludables beneficis. 

Els beneficis del patinatge en els nens

En primer lloc, cal destacar que hi ha tres tipus de patinatge: 

  1. Sobre gel: amb patins que tenen com a base una fulla situada sobre un eix.  
  2. Amb quatre rodes de goma: disposades de manera paral·lela sobre els eixos. 
  3. En línia: amb tres o quatre rodes de goma disposades en línia recta sobre un mateix eix. 

Els tres tipus de patinatge suposen una experiència molt saludable i amena per als més petits, i tots tres aporten molts beneficis. Els principals són els següents:

  1. Activa la circulació de la sang.
  2. Potencia i enforteix els músculs de les cames.
  3. Permet adquirir equilibri.
  4. Desenvolupa la concentració i el control de l’aprenentatge.
  5. Fa que es cremin calories.
  6. Millora la resistència física dels nens. 
  7. Enforteix els pulmons i el cor dels teus fills. 
  8. Els nens aprenen les habilitats bàsiques del desplaçament sobre rodes.
  9. Ajuda a desenvolupar l’harmonia corporal.
  10. Aprenen a superar-se. 

Malgrat tots els beneficis que el patinatge proporciona als nens, és important que tinguis en compte que és un esport en què fàcilment poden caure, sobretot al principi, quan estan aprenent. 

D’aquesta manera, els nens han de saber evitar lesions greus, a més de tenir confiança i seguretat en el moment de patinar. Per aconseguir-ho, és recomanable que els teus fills segueixin les pautes de precaució que es detallen a continuació: 

  1. Utilitzar casc especial, homologat i ben ajustat, per prevenir cops al cap
  2. Fer servir genolleres i colzeres per protegir les articulacions.  
  3. Utilitzar canelleres per evitar fractures o dislocació del canell. 
  4. Usar guants.
  5. Vestir roba còmoda però resistent.
  6. La primera vegada és recomanable que el practiquin amb un monitor.

Per reforçar la prevenció, en el moment de comprar o llogar uns patins, has d’assegurar-te que se’ls ajusten perfectament als peus. És molt recomanable també que es lliguin els cordons i que tinguin tancament a la part del turmell. D’aquesta manera, gaudiran d’una activitat molt saludable a Nadal amb menys probabilitats de fer-se mal. 

En cas que els teus fills es decideixin per aquest esport i et sorgeixi algun dubte, pots contactar amb la Unitat de Medicina Esportiva de l'Hospital Sant Joan de Déu.

 

 

Comparteix