• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Coronavirus i desconfinament: què podem fer per evitar el contagi?

14/05/2020

Després de l’esclat de la pandèmia per coronavirus SARS-CoV-2, s’inicia una etapa més controlada, en la que poc a poc s’anirà reprenent la normalitat. Tanmateix no hem d’oblidar que encara som vulnerables a la infecció i és necessari protegir-se. 

El coronavirus es transmet a través de gotes respiratòries (emeses al parlar, tossir o fer un esternut), ja sigui per contacte directe persona-persona o a través d'objectes o superfícies contaminades. És per això, que les principals mesures per a la prevenció de la transmissió es basen en la higiene de mans i el distanciament social. 

A continuació, us proposem una sèrie de recomanacions per a disminuir el risc de contagi per coronavirus tant a fora com a dins de casa.

Al carrer, renta’t les mans i guarda les distàncies

El rentat de mans és una de les mesures més efectives per a prevenir els contagis. Per això  abans de sortir de casa i en arribar, és imprescindibles rentar-se les mans amb aigua i sabó. Es poden utilitzar guants, però hem de ser conscients de que un rentat adequat i freqüent de mans és molt més eficaç que l’ús de guants. Quan es porten guants durant molta estona s’embruten i poden contaminar-se, i si ens toquem la cara amb els guants contaminats ens podem infectar. A més, no resulta fàcil treure’s els guants sense contaminar-se, pel que un cop trets, cal rentar-se bé les mans.

És recomanable que els adults i nens de més de 3 anys portin mascareta. Els nens més petits també la poden portar, però tenen menys tolerància  a portar complements o accessoris a la cara i el cap. A més, quan ens trobem amb terceres persones és important mantenir una distància mínima de 1-2 metres si és possible.

Mentre s’està al carrer, cal evitar tocar-se la cara, el nas o la boca amb les mans i, si s’estossega o es fa un esternut és convenient tapar-se la boca amb la part interna de l’avantbraç amb el colze flexionat (no amb la mà). Així mateix, s’ha d’evitar tocar superfícies o mobiliari urbà, i si es fa rentar-se bé les mans amb aigua i sabó o amb gel hidroalcohòlic. 

I quan arribem a casa?

Al arribar a casa cal treure’s les sabates i deixar-les a prop de la porta, i és recomanable fer el mateix amb aquells objectes que no es necessiten a casa com ara les claus o la cartera. És important netejar els objectes que s’hagin utilitzat a fora de casa (com les ulleres , el mòbil, o petits aparells electrònics com tabletes, portàtils, comandaments a distància, etc) amb un mocador d'un sol ús i solució hidroalcohòlica o amb aigua i sabó. I sobretot, un cop a dins, cal rentar-se les mans a consciència amb aigua i sabó.

Pel que fa a la roba, s’ha d’evitar sacsejar-la i quan es renti, és preferible (no obligatori) fer-ho amb aigua calenta (això és més recomanable quan es tracta de roba d’una persona infectada).

Què podem fer a casa per protegir-nos de la COVID-19?

S’ha demostrat que els coronavirus poden romandre llargs períodes de temps en diferents superfícies (fins a quatre dies en plàstic i alumini). És per això que la neteja de la llar és un punt important a l’hora d’evitar la transmissió d’aquest virus (i de qualsevol altre).  

La mesura principal és la neteja i desinfecció de les superfícies que es toquen amb freqüència: els poms i les manetes de les portes, baranes, interruptors i botons, comandaments a distancia i telèfons, així com les superfícies més exposades de taules, cadires, mobles, electrodomèstics, aixetes, piques i lavabos. Aquesta mesura s’hauria de fer a diari en cas de que a casa hi hagi algú infectat pel coronavirus-SARS-CoV-2.

Primer, es pot netejar amb aigua i sabó o detergents comuns per treure la brutícia i reduir el nombre de gèrmens de les superfícies. Un cop netes, es poden utilitzar desinfectants per eliminar microbis que puguin quedar. Al mercat existeixen molts productes desinfectants que es poden utilitzar contra el SARS-CoV-2, la majoria no testats directament per aquest virus, però amb eficàcia demostrada per a virus més difícils d’eradicar. A efectes pràctics, per a la desinfecció es poden utilitzar productes amb ingredients actius com l’etanol, peròxid d’hidrogen (aigua oxigenada) o l’amoníac. 

Una opció és barrejar 20 ml de lleixiu (3-5%) o clor amb 980 ml d’aigua, deixar-ho actuar cinc minuts i aclarir.  És important llegir sempre les instruccions per a fer-ne un ús adequat (temps de contacte amb la superfície per a que sigui efectiu) i prendre les precaucions necessàries com per exemple no barrejar productes i assegurar-se de que l’habitació on s’utilitzarà el producte estigui ben airejada. 

És recomanable posar-se roba de neteja i utilitzar guants per protegir-se tant del virus com dels productes de desinfecció. És preferible fer servir guants d’un sol ús, però si no és possible, es poden usar guants de neteja habituals i destinar-los només a aquesta tasca. També és adient emprar draps diferents per a la desinfecció, rentar i assecar bé els materials de neteja, i rentar-se les mans quan s’ha acabat de netejar.  

A banda de la neteja i desinfecció, un gest que pot ajudar-nos a la prevenció de la transmissió d’agents infecciosos i de qualsevol afecció respiratòria, és ventilar diàriament els diferents espais de la casa (un mínim de 5-10 minuts al dia) per renovar l’aire, oxigenar-lo i evitar l’acumulació de CO2. 

Comparteix