• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Consells per passar un hivern saludable, segur i divertit

29/10/2012

Les onades de fred de l'hivern multipliquen la preocupació de molts pares. Pateixen pels refredats, les pulmonies i altres problemes que podrien afectar la salut dels fills per les temperatures baixes. Us oferim consells per protegir-los bé del fred, de la humitat i d'altres perills d'aquesta època de l'any.
L’Acadèmia Nord-americana de Pediatria (AAP) recomana a les famílies que segueixin aquests consells de seguretat per protegir els nens del fred:

La roba

En general, moltes capes primes protegeixen més que poques capes gruixudes. És molt important que la roba estigui seca. Per a la neu o les precipitacions és recomanable que equipeu els nens amb botes gruixudes que els aïllin de la humitat, i també vestir-los amb guants i gorra. Per als nadons, cal que seguiu la regla de protegir-los amb una capa més de la que duria un adult en les mateixes condicions.

Quant a la roba de llit, s’ha comprovat que escalfa millor una única peça de roba (un nòrdic, per exemple) que moltes mantes i llençols. A més, en el cas dels nadons, això augmenta el risc que pateixin la síndrome de la mort sobtada. Si resulta imprescindible tapar-los amb més roba, aquesta mai no ha de cobrir-los més amunt del pit, per evitar l’asfíxia.

La salut

Tot i que el refredat i la grip són estacionals, no s’ha pogut demostrar que tinguin cap relació amb el fet de patir fred. El millor per evitar aquestes malalties és rentar-se les mans diverses vegades al dia i ventilar bé les habitacions de la casa, ja que l’aire estancat afavoreix el creixement i el contagi del virus. A més, ensenyeu als fills que no han de tocar el palmell de les mans d’altres nens.

En cas que escalfeu la llar amb estufes de gas, és important la instal•lació de detectors de monòxid de carboni, que poden evitar la mort per asfíxia.

Hipotèrmia i congelació

La hipotèrmia pot aparèixer en els nens que durant moltes hores juguen a l’aire lliure a temperatures molt baixes. Els nens petits la pateixen més sovint, i el risc s’incrementa si la roba s’ha mullat. Una sensació de son en augment envaeix els afectats, es tornen maldestres i experimenten dificultats per parlar. Davant l’aparició de qualsevol d’aquests símptomes, cal trucar immediatament al servei d’emergències. Mentre no arribi, traieu la roba humida al nen en un lloc tancat, i proporcioneu-li mantes i vestiu-lo amb roba seca.

Un altre risc possible que té lloc en casos més extrems és la congelació de membres. Ho reconeixereu pel color pàl·lid o grisós de la zona del cos afectada i, sobretot, és quelcom comú a les orelles o al nas. En aquests casos, submergiu el membre afectat en aigua a 40 graus centígrads (que no sobrepassi aquesta temperatura) i, posteriorment, cobriu-lo amb roba seca i càlida. Si després d’això el membre segueix pàl·lid, porteu el nen al metge. Mai no s’ha de fregar un membre congelat.

Esquí, patinatge i altres activitats a la neu

Un adult ha de supervisar sempre les activitats dels nens sobre la neu. Si és possible, els posarem el casc. La roba amb què els equipem ha de ser de la seva mida. Recordeu que, a la neu, és imprescindible que els hi apliqueu protector solar i assegurar-se que duen ulleres de sol.

  • Pel que fa a l’esquí, procurarem que el nen estigui acompanyat d’un instructor expert, i que només s’enfronti a pistes del seu nivell.
  • En el cas del patinatge, li ensenyarem a respectar sempre el sentit en què patinen la resta d’usuaris de la pista.
  • Si el teu fill llisca en trineu, que ho faci per una pista ben allunyada del trànsit i buida d’arbres i obstacles. Mai no permetis que l’arrossegui un altre vehicle.

Referència bibliogràfica

Winter Safety Tips. HealthyChildren, American Academy of Pediatrics. 2012 [accés 28 de novembre de 2016] Disponible a: http://www.healthychildren.org/English/news/pages/Winter-Safety.aspx

Comparteix