Com mantenir els hàbits de son tot i el confinament pel coronavirus

Les mesures de confinament que estem vivint suposen per a tots nosaltres, nens i adults, un canvi en les nostres rutines diàries, i els hàbits de son no haurien de ser una excepció.

En aquesta situació, els horaris habituals de l'escola, de la nostra vida social, de les activitats extraescolars, etc. han estat eliminats d'un dia per l'altre per evitar l'expansió del coronavirus. Per tant, si volem evitar que el coronavirus ens tregui la son i que els ritmes dels nostres fills es tornin caòtics, hem d'adoptar com a objectiu prioritari el de potenciar aquests sincronitzadors perduts, i tot això, quedant-nos a casa.

Des de la Societat Espanyola del Son (SES), mitjançant el Consens del Grup Pediàtric, han elaborat un Document de Consens titulat Que el coronavirus no te quite el sueño, en el qual podreu trobar consells per aconseguir mantenir uns hàbits del son saludables. El Dr Óscar Sans, coordinador de la Unitat de Son de l'Hospital Sant Joan de Déu Barcelona ha col·laborat en el document.

La SES ha publicat a més un vídeo en què diferents professionals de l'àmbit sanitari ofereixen consells i recomanacions per mitigar els efectes del coronavirus en el son dels més petits.