Claus per escollir el millor calçat esportiu pels teus fills
16/10/2014
L’esport és una de les millors activitats que els teus fills poden fer en el seu temps lliure ja que els aporta molts beneficis, però que per no fer-se mal, han de practicar-lo ben equipats. Portar un calçat adequat és la clau.
Practicar esport és una activitat molt recomanada per als nens. Augmenta el seu nivell de concentració, millora el seu rendiment escolar, els ajuda a socialitzar-se i a mantenir el pes ideal. Malgrat tot, perquè el practiquin correctament i no es lesionin, el seu equipament ha de ser l’adequat. En aquest sentit, les sabates són un dels elements més importants. Saps quines són les millors per als teus fills?
Triar el calçat esportiu depèn de l’activitat que practiquin
Has de saber que el tipus de sabata que els teus fills necessitin dependrà, en primer lloc, de l’esport que practiquin. Segons els moviments i posicions que en aquest predominin, la forma de la sabata haurà de ser diferent. El principal objectiu, evitar les lesions més habituals.
Si els teus fills juguen a futbol, les sabates han de protegir-los de lesions com esquinços de turmell, el dit de gramilla (MTF de l’Hallux) o les ungles encarnades. D’aquesta manera, has de saber que no hi hauria d’haver més de mitja polsada d’espai entre el dit gros del peu i el final de la sabata. A més, és important tenir en compte el tipus de tacs de sola més adequats al sòl sobre què jugaran més sovint.
En canvi, si els petits practiquen el bàsquet, has d’evitar que tinguin tendinitis, esquinços o bé contractures. Per aconseguir-ho, les seves sabates han de tenir una sola gruixuda i rígida, que els protegeixi tant quan corrin com quan saltin. Una altra característica indispensable de les sabates dels teus fills si juguen a bàsquet és que tinguin la part del darrera alta, que subjecti bé el turmell durant canvis de posició i direcció molt ràpids.
Si els teus fills practiquen atletisme o corren habitualment, has d’evitar que pateixin danys com fascitis plantar, síndrome d’estrès medial de la tíbia i neuroma de Morton. Així, les seves sabates esportives hauran de tenir un bon amortiment, a més d’adaptar-se perfectament al tipus d’ arquejament de la planta dels peus dels nens.
Finalment, en cas que els teus fills juguin a beisbol o practiquin lacrosse, les principals lesions a evitar són el dit de gramilla (MTF de l’Hallux) i la tendinitis aquil•liana. Per tant, es recomana que les seves sabates tinguin la part del darrere elevada per subjectar bé el turmell, especialment si la posició en què juguen és de defensa o una altra similar en què facin molts canvis de lloc durant el joc. A més, és recomanable que, en aquest tipus d’activitat, les sabates permetin una tracció correcta sobre pistes d’herba, tant si està seca com humida.
D’aquesta manera, abans de comprar les sabates d’esport dels teus fills, tingues en compte que no tots els tipus són vàlids per a tots els esports. Has de recordar que alguns factors com els moviments que hagin de fer els nens durant l’activitat o el tipus de sòl sobre el qual juguin poden ser clau per evitar que es lesionin. Així, si van amb el calçat esportiu adequat, pots estar tranquil, ja que podran gaudir al màxim de l’activitat, tot practicant-la amb comoditat, protecció i amb moltes garanties d’èxit.
Accés als documents originals:
Avoid pain and raise your game. American Podiatric Medical Association.