Ajudar els altres té efectes positius per a la nostra salut
21/07/2014
Font:
Pot ajudar els altres ser un factor que beneficiï la nostra salut? Així ho evidencia un estudi en el qual s'afirma que la solidaritat és bona per a la pressió sanguínia, l'estrès i l'autoestima.
La transmissió de valors és un fet implícit en la condició humana, siguin valors més positius o menys. No obstant això, cada vegada hi ha més corrents interessades en conèixer quins valors són els que realment hem d’inculcar als més petits i que contribuiran a una millor societat.
Valors i salut
Fins ara, poques investigacions s'han centrat en buscar possibles beneficis per a la salut sobre la base de certs valors.
Ara, un nou estudi indica que la solidaritat i el fet de donar (ja sigui mitjançant el voluntariat, tot oferint suport emocional o mitjançant la participació en campanyes solidàries) té efectes per als qui reben però també per a qui dóna.
L'estudi, publicat a la International Journal of Psychophysiology, conclou que hi ha beneficis per a la salut tant en el camp emocional com físic:
Es va observar que els individus que van participar a l'estudi:
- Presentaven menor pressió sanguínia.
-
Presentaven una major autoestima.
-
Eren menys propensos a caure en depressió.
-
Reportaven menors nivells d'estrès.
-
Eren més longeus.
- En general afirmaven sentir-se més feliços.
Per realitzar la investigació es van comparar els subjectes que desenvolupaven tasques relacionades amb el suport social, amb altres que no ho feien de manera habitual. El primer grup va obtenir resultats molt millors, a més d'altres beneficis col•laterals observats, com major predisposició a recuperar-se millor de determinades complicacions coronàries.
El mateix estudi també va concloure que la gent que ajudava els altres presentava més autoestima, menys depressió, estrès i, en definitiva, més capacitat per ser feliç.
Un altre resultat interessant de l'estudi va ser que les persones més propenses a oferir la seva solidaritat seguien uns hàbits més saludables (fumaven menys, seguien una millor alimentació i realitzaven exercici físic de forma regular).
Segons un article realitzat el 1999 per la Universitat de California, persones de 55 anys i majors que havien participat com a voluntaris anys enrere, eren, en un 44 % dels casos, menys propensos a morir en el termini dels següents 5 anys.
Biològicament, el fet de donar als altres activa determinades regions del cervell associades amb el plaer, amb la connexió amb els altres i també amb la confiança.
L'activació d'aquestes regions, a més, provoca l'alliberament d'endorfines, la substància associada amb el benestar i el plaer. Els autors conclouen doncs que el fet d'ajudar els altres causa "una sana addicció".
Referència bibliogràfica:
Why Giving is Good for Your Health. Cleveland Clinic. 2014