Esports
Qualsevol activitat esportiva ajuda els nens a mantenir el seu pes, socialitzar-se i millorar el seu rendiment acadèmic. Algunes de les més recomanades són:
-
Natació: beneficia moltes parts del cos perquè és una activitat en què intervenen molts grups musculars. És també beneficiosa per a la circulació i a més, facilita la socialització. Si et decideixes per aquest esport, tingues en compte que l’aprenentatge ha de ser progressiu, els teus fills han d’anar ben equipats amb casquet de bany, ulleres i calçat adequat per prevenir fongs. La poden practicar a partir dels quatre anys.
-
Futbol: amb aquest esport estimularan la seva velocitat, reflexos, coordinació motora, i a més, aprendran a valorar l’esforç, el treball en equip i la competició en grup. Si els teus fills hi juguen, és molt important que tu també donis exemple i suport durant les competicions, encara que sense arribar a tenir discussions amb els oponents als partits. És recomanable la pràctica d’aquest esport si el teu fill té més de 5 anys.
-
Bàsquet: incrementa la resistència i la coordinació de moviments. A més, és una bona activitat per enfortir els músculs de les cames, els bíceps, la rapidesa, agilitat i flexibilitat. També és aconsellable que es practiqui a partir dels 5 anys.
-
Tennis: si els teus fills tenen més de 5 anys, pots decidir-te pel tennis, un esport que presenta com a principals beneficis l’ajuda en el desenvolupament dels reflexos, la coordinació, la velocitat i la psicomotricitat.
-
Gimnàstica artística: una bona activitat per aprendre a treballar en grup. En la gimnàstica artística també es fomenta el coneixement del cos, del ritme i dels moviments. Pots apuntar el teu fill si té més de 5 anys.
-
Arts marcials: Milloren la seva coordinació, capacitats motores i aprenen disciplina, respecte pels altres i guanyen confiança. És una activitat adequada per a nens de més de 5 anys.
-
Voleibol: esport en què desenvoluparà l’agilitat, els reflexos i la velocitat. A més, ensenya valors com el respecte, la tolerància, el sentit de l’esportivitat i el treball en equip. Aquest esport poden practicar-lo nens majors de 10 anys.
-
Psicomotricitat: una activitat molt recomanable, ja que estimula els teus fills a través dels moviments i la interacció. Aquesta activitat és molt aconsellable per als més petits, per tant, adequada si els teus fills tenen uns 4 anys o més.
-
Patinatge: una bona idea per estimular la coordinació motora i la velocitat. Si fan patinatge, els teus fills també desenvoluparan els seus músculs, cuixes, cames i resistència en braços i espatlles. Es recomana a partir dels 6 anys.
-
Escacs: estimula la ment i la capacitat estratègica dels nens. A més, milloren la seva memòria, concentració i imaginació. És una activitat molt adequada perquè aprenguin a prendre decisions i a assumir les responsabilitats dels seus actes. Es poden practicar a partir dels 7 anys.
Cal afegir que, pels beneficis esmentats, els esports són molt recomanables per als nens hiperactius.
Igualment, les activitats artístiques descrites a continuació suposen una bona idea si els teus fills tenen TDAH.
Activitats artístiques
-
Dibuix: una bona manera de fomentar la seva creativitat. A més, l’ajudarà a saber exterioritzar les seves emocions i també a fer amics. Els nens més petits, de més de 4 anys, ja poden acudir a aquesta activitat.
-
Dansa: una bona manera de desenvolupar l’expressió i la comunicació corporal. Si practiquen la dansa, els teus fills també estimularan la coordinació i aprendran a treballar en grup. També és adequada per a gent més gran de 4 anys.
-
Música: augmenta el desenvolupament intel·lectual, desenvolupa la creativitat i el sentit crític. A més, si toquen un instrument desperten la intel·ligència musical i el sentit del ritme. Els teus fills també desenvoluparan la seva coordinació i concentració. Es recomana per a nens de més de 6 anys.
-
Pintura: una bona idea si els teus fills tenen més de 6 anys i vols activar la seva creativitat i millorar la seva traça manual i visual i la seva expressió plàstica. La pintura és també una bona manera d’augmentar la seva capacitat de concentració i de fomentar la tranquil·litat.
-
Teatre: si vols que els teus fills guanyin seguretat en ells mateixos, és una opció adequada. El teatre també els ajudarà a millorar la seva memòria, interpretació, nivell de lectura i moviments corporals. Aquesta activitat pot practicar-se a partir dels 8 anys.
A més de les anteriors, els nens també poden aprofitar per aprendre noves llengües fora de l’horari escolar. L’anglès és la més popular però, en els darrers anys, també hi ha hagut un gran augment en el nombre de nens que assisteixen a classes de xinès.
D’altra banda, les escoles també estan ampliant el ventall de possibilitats a triar. Així, entre altres activitats extraescolars, se’n proposen algunes de molt innovadores que també poden divertir els teus fills, a més d’aportar-los nous i variats coneixements. Alguns exemples són el cultiu d’un hort ecològic, animació en tres dimensions, experiments científics i fins i tot periodisme d’investigació.
Totes les activitats citades són fonts de coneixement i diversió per als nens i algunes, l’origen d’aficions que es perllonguen durant tota la vida. Malgrat tot, has de saber que és molt important que no sobrecarreguis els nens amb una agenda molt atapeïda i plena d’activitats extraescolars. I és que la formació forçada pot tenir efectes adversos.
