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La actividad física mejora el aprendizaje y el rendimiento escolar

Niño en triciclo

El informe, dirigido principalmente a padres y a madres, pero también a maestros, entrenadores y otros profesionales, resalta la importancia que tiene que los niños practiquen ejercicio de forma regular y destaca, sin embargo, que nunca deben practicarlo de forma obligada o bajo presión, sino que deben hacer deporte como un juego, como un espacio de recreo y socialización en el que el niño se divierte y adquiere valores.

Beneficios de la actividad física

¿Sabías que los jugadores del primer equipo del Barça han colaborado con FAROS? En este vídeo nos explican por qué el deporte y la actividad física son importantes para los niños, y qué valores son los que se deben potenciar a través del deporte. También nos dan algunos consejos clave que debemos tener en cuenta a la hora de fomentarlo en nuestros hijos.

¿Te perdiste la presentación del Informe FAROS? Consulta en este vídeo las ponencias de los autores que participaron en ella.

El informe pone de manifiesto las ventajas que obtiene un niño si adquiere unos hábitos de actividad física diaria y practica deporte de forma regular (más concretamente, si realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada y 30 de actividad vigorosa casi todos los días de la semana).

A nivel cognitivo:

  • Adquirirá un mejor rendimiento académico y una mayor capacidad de atención.
  • Tendrá menos probabilidades de sufrir trastornos depresivos o de ansiedad.
  • Mejorará su estado anímico y emocional.

A nivel psicológico y social:

  • Mejorará su bienestar psicológico, la confianza en sí mismo y la autoestima.
  • Favorecerá su socialización y su autonomía.
  • Adquirirá ciertos valores como la constancia, la perseverancia, la humildad, el esfuerzo, el trabajo en equipo, la disciplina, la cooperación, el compañerismo, etc.

A nivel físico:

  • Tendrá un estado de salud óptimo, se encontrará mejor y se sentirá más fuerte.
  • Controlará un estado de peso adecuado.
  • Reducirá las probabilidades de sufrir enfermedades en la edad adulta como la diabetes, la osteoporosis, la obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
  • Practicado de forma correcta, favorecerá la prevención de lesiones.

Por último, cabe recordar que la mejor manera de incluir hábitos saludables en los niños es mediante el ejemplo, y que no hay nada mejor que padres, madres e hijos practiquen ejercicio conjuntamente.

Coordinador

Autores

Ángeles García, Marc Roig, Sabel Gabaldón, Francesc Torralba, David Cañada, Marcela González-Gross, Blanca Román, Myriam Guerra, Saioa Segura, Monsterrat Álvaro, Luis Til, Rossend Ullot, Isidre Esteve y Fortià Prat. 

Descárgate el Informe
Escola de Salut SJD
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actividad física · deporte

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