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Evita el consumo excesivo de televisión infantil en Navidad

12/12/2016

No dejes que tu hijo pase demasiadas horas mirando la televisión durante estas Navidades, pueden sobresaturarse de una excesiva oferta de programación infantil y publicidad de juguetes y además tiene efectos negativos para su salud visual.

Según el estudio general de medios (EGM), los niños dedican, de media, unas 4 horas y media diarias a ver la televisión. Los expertos recuerdan que, si ya en los adultos es demasiado tiempo para una actividad que puede dañar gravemente la vista, en el caso de los niños aún más, pues son todavía vulnerables. Es por ello que recomiendan realizar otro tipo de actividades durante las fiestas

Durante el periodo navideño, es habitual que las cadenas ofrezcan una programación más dirigida al público infantil, y sumado al hecho de que los niños tienen vacaciones, existe el riesgo de que pasen demasiadas horas delante del televisor. No hay que olvidar que hoy en día, debido al uso ampliamente extendido de smartphones y tabletas, el número de horas que un niño fuerza la vista ante una pantalla es aún mayor.

Muchos ópticos-optometristas recuerdan que el uso reiterado de pantallas puede ocasionar trastornos visuales, o incluso agravar los que ya existan, si no se hace un uso racional de ellas.

Consejos a la hora de ver la televisión

  • Mantener una distancia prudencial entre la pantalla y los ojos.
  • Evitar mirar fijamente la pantalla sin parpadear.
  • Ver la televisión con luz en la estancia, ya que reduce el esfuerzo que debe hacer la vista y filtra algunas de las radiaciones que emite la luz de la pantalla.
  • Descansar de 5 a 10 minutos por cada hora de visionado.
  • Limitar el rato que se pasa ante el televisor, a un máximo de dos horas diarias.

Según los mismos especialistas, no cumplir con estas condiciones puede conllevar algunos problemas para la vista. Dolor de cabeza, estrabismo, malestar visual o irritación del ojo son algunos de los síntomas más recurrentes. Además, el abuso del televisor y de otros aparatos con pantalla incrementan las probabilidades de sufrir miopía.

Además, los contenidos audiovisuales pueden tener un impacto negativo en el sueño de los niños. 

Aunque estos consejos están indicados para todas las edades, en el caso de los más pequeños es especialmente importante observarlos y llevarlos a la consulta si es preciso, ya que su sistema visual aún no está maduro, según indican los profesionales.

Es importante tenerlo presente, ya que si los trastornos de la visión aparecen a edades tempranas, en el futuro pueden complicarse y volverse más graves. De hecho, cabe recordar que los menores de tres años no deberían consumir televisión.

Referencias bibliográficas:

Fernández, Blanca. Evitar el consumo abusivo de televisión infantil en Navidad. Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de Andalucía. Diciembre de 2012 [acceso: 18 de noviembre de 2013]. 

Los niños menores de tres años no deberían ver la televisión. FAROS. [acceso: 18 de noviembre de 2013]. 

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