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Descubre los beneficios que tiene el patinaje sobre hielo

15/12/2014

Una de las imágenes invernales más tradicionales es la de la familia disfrutando en una de las pistas de patinaje sobre hielo que suelen instalar en muchas ciudades y pueblos durante estas fechas.

Si tus hijos tienen más de 4 años, este es un buen momento para que empiecen a patinar, pues además de pasarlo bien, obtendrán una gran cantidad de saludables beneficios.

Los beneficios del patinaje en los niños

En primer lugar, cabe destacar que hay tres tipos de patinaje:

  1. Sobre hielo: con patines que tienen como base una cuchilla situada sobre un eje.
  2. Con cuatro ruedas de goma: dispuestas de forma paralela sobre los ejes.
  3. En línea: con tres o cuatro ruedas de goma dispuestas en línea recta sobre un mismo eje.

Los tres tipos de patinaje suponen una experiencia muy saludable y amena para los pequeños, y los tres les aportan muchos beneficios. Los principales son los siguientes:

  1. Activa la circulación de la sangre.
  2. Potencia y fortalece los músculos de las piernas.
  3. Permite adquirir equilibrio.
  4. Desarrolla la concentración y el control del aprendizaje.
  5. Hace que quemen calorías.
  6. Mejora la resistencia física de los niños.
  7. Fortalece los pulmones y el corazón de tus hijos.
  8. Los niños aprenden las habilidades básicas del desplazamiento sobre ruedas.
  9. Ayuda a que desarrollen armonía corporal.
  10. Aprenden a superarse. 

A pesar de todos los beneficios que el patinaje proporciona a los niños, es importante que tengas en cuenta que es un deporte en el que fácilmente pueden caerse, sobre todo al principio, cuando están aprendiendo. 

De este modo, los niños tienen que saber evitar lesiones graves, además de tener confianza y seguridad en el momento de patinar. Para conseguirlo, es recomendable que tus hijos sigan las pautas de precaución que se detallan a continuación:

  1. Utilizar casco especial, homologado y bien ajustado, para prevenir golpes en la cabeza.
  2. Usar rodilleras y coderas para proteger las articulaciones.
  3. Utilizar muñequeras para evitar fracturas o dislocación de la muñeca. 
  4. Usar guantes.
  5. Vestir ropa cómoda pero resistente.
  6. La primera vez es recomendable que lo practiquen con un monitor.

Para reforzar la prevención, en el momento de comprar o alquilar unos patines debes asegurarte de que se ajustan perfectamente a sus pies. Es muy recomendable también que se aten con cordones y que tengan cierre en la parte del tobillo. De este modo, disfrutarán de una actividad muy saludable en Navidad con menos probabilidades de hacerse daño. 

En caso de que tus hijos se decidan por este deporte y te surja alguna duda, puedes contactar con la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital Sant Joan de Déu.

 

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