• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

La importància de la fruita i la verdura. Com afavorir el seu consum en els nens

Dolors García-Arenas, dietista-nutricionista de l'Hospital Sant Joan de Déu
02/12/2013

Els teus fills no mengen fruita ni verdura? L'hora del sopar es converteix en una lluita diària?

No et desesperis més, et donem alguns senzills trucs per introduir la fruita i la verdura en la dieta dels teus fills.

Abans de res, cal ser conscients que durant els primers anys de vida és quan s'adquireixen i consoliden hàbits d'alimentació i si són saludables perduraran en l'edat adulta.

L'expressió "5 al dia" indica el nombre de racions de fruites i verdures que s'aconsella prendre al dia. Concretament, els nens haurien de consumir 3 racions de fruita al dia i 2 racions de verdura. Com molts pares sabran, és una tasca sovint difícil d'aconseguir.

Dolors García-Arenas, Dietista-Nutricionista de l'Hospital Sant Joan de Déu ens dóna alguns trucs per potenciar el consum d'aquests aliments en l'edat infantil, encara que el seu principal consell és que s'ha de practicar amb l'exemple, ser perseverant i sobretot, tenir molta paciència!


 

Comparteix