• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Àpats

Llegums: consells pràctics per introduir-les a la taula familiar

02/05/2017

Els llegums són molt interessants a nivell nutricional, per això es recomana consumir-los entre 2 i 4 vegades per setmana. El problema és que sovint costa que els nens els acceptin. Et donem uns consells per introduir els llegums al menú dels comensals més exigents.

Com han de ser les racions del menjar en els nens

04/04/2017

​En articles anteriors, ja hem donat algunes recomanacions i pautes per menjar de forma saludable i anar introduint aliments nous com el peix, fruites i verdures en els àpats familiars. Aquesta vegada farem èmfasi en les racions d'aliments adequades a cada nen.

 

Hora de berenar! Entrepà o galetes?

02/11/2016

El berenar és un moment per recarregar energia després d'un matí de molt d'estudi, feina, activitats... però també sol ser un moment de distracció o de celebracions. Amb el ritme de vida accelerat que portem, sempre deixem l'esmorzar i el berenar una mica abandonats o mengem coses ràpides que generalment no són saludables. Com a exemple, a continuació veurem les diferències nutricionals entre un berenar de galetes i un berenar d'entrepà.

A l'escola amb el tupper: què cal tenir en compte

21/03/2016

El menjar de carmanyola, o tupper, és una alternativa àmpliament utilitzada, no només en l'àmbit laboral sinó també en l'àmbit escolar. A diferència del que hom pot pensar, pot ser un recurs molt saludable si se segueixen els consells que et presentem en aquesta article. 

Quins aliments oferir en celebracions i festes per a que siguin més saludables?

09/02/2016

Les festes i celebracions, ja siguin aniversaris, comunions, nadal, setmana santa, etc., són moments de trobada amb la família i/o els amics, on es reuneixen persones d'edats molt diferents. Totes comparteixen un denominador comú: socialitzar al voltant d'una taula compartint un bon àpat.

Posa el davantal als teus fills i ensenya'ls a cuinar. Una recepta amb molts beneficis!

28/10/2015

La cuina està de moda, també entre els nens! Aprofita-ho doncs i anima als teus fills a planejar receptes, emportar-te'ls als mercats, cuinar junts allò que hagueu comprat i degustar en família el resultat asseguts a la taula. Els beneficis són molts!

Pages

Comparteix

Subscribe to RSS - Àpats