Beneficis de l'activitat física
Sabies que els jugadors del primer equip del Barça han col·laborat amb FAROS? En aquest vídeo ens expliquen per què l’esport i l’activitat física són importants per als nens, i quins valors són els que s’han de potenciar a través de l’esport. També ens donen alguns consells clau que hem de tenir en compte a l’hora de fomentar-lo en els nostres fills.
Et vas perdre la presentació del Quadern FAROS? Consulta en aquest vídeo les ponències dels autors que hi van participar.
L’informe posa de manifest els avantatges que obté un nen si adquireix uns hàbits d’activitat física diària i practica esport de forma regular (més concretament, si realitza com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada i 30 d’activitat vigorosa gairebé tots els dies de la setmana).
A nivell cognitiu:
- Adquirirà un millor rendiment acadèmic i una major capacitat d’atenció.
- Tindrà menys probabilitats de patir trastorns depressius o d’ansietat.
- Millorarà el seu estat anímic i emocional.
A nivell psicològic i social:
- Millorarà el benestar psicològic, la confiança en sí mateix i l’autoestima.
- Afavorirà la seva socialització i la seva autonomia.
- Adquirirà certs valors com la constància, la perseverança, la humilitat, l’esforç, el treball en equip, la disciplina, la cooperació, el companyerisme, etc.
A nivell físic:
- Tindrà un estat de salut òptim, es trobarà millor i se sentirà més fort.
- Controlarà un estat de pes adequat.
- Reduirà les probabilitats de patir malalties en l’edat adulta com la diabetis, la osteoporosi, l’obesitat, malalties cardiovasculars i certs tipus de càncer.
- Practicat de forma correcte, afavorirà la prevenció de lesions.
Per últim, cal recordar que la millor manera d’incloure hàbits saludables en els nens és mitjançant l’exemple, i que no hi ha res millor que pares, mares i fills practiquin exercici conjuntament.
Autors
Àngels García, Marc Roig, Sabel Gabaldón, Francesc Torralba, David Cañada, Marcela González-Gross, Blanca Román, Myriam Guerra, Saioa Segura, Monsterrat Álvaro, Luis Til, Rossend Ullot, Isidre Esteve i Fortià Prat.