• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

La tornada a l'escola: prevenció de problemes de salut

23/08/2016

Després de l'estiu arriba la tornada a l'escola, cosa que per a molts nens significa posar fi a una època de llibertat sense límits.

No obstant això, segons el Dr. Jordi Pou, coordinador de prevenció de l'Associació Espanyola de Pediatria i pediatra de l'Hospital Sant Joan de Déuel retorn a les aules pot comportar, un altre tipus d'inconvenients, com ara mal d'esquena, problemes en els ulls i peus i polls.

A continuació, t'oferim alguns consells bàsics per a cadascun d'aquests problemes.

Mal d'esquena

  • És necessari escollir una bona motxilla per evitar l'excés de pes, les males postures i el mal d'esquena. En aquest sentit, l'Observatori FAROS recomana la motxilla ergonòmica, dissenyada conjuntament per l'empresa Miquel Rius i l'Hospital Sant Joan de Déu
  • El pes de la motxilla no ha de superar el 15% del pes del nen.
  • La motxilla s’ha de col·locar amb les dues nanses a les espatlles i sempre per sobre la cintura.
  • Cal posar els objectes que més pesin a la part inferior de la motxilla i a la banda que es recolza a l’esquena.
  • Convé fer exercici físic per desenvolupar la musculatura.
  • Les motxilles no han de tenir massa compartiments, ja que els nens només hi han de dur el més indispensable.

Problemes de visió

Polls

  • El col·legi comporta, en molts casos, preocupació pel contagi de polls. Entre un 4,9% i un 14% dels nens en edat escolar s'ha contagiat de polls.
  • El més comú és que el pediatre recepti al nen un xampú, crema o loció formulats mèdicament per matar polls i també ous. En el cas de polls molt resistents, és possible que també hagin de receptar medicaments per via oral.
  • A més del tractament mèdic (que només treu els polls), s'ha d'anar pèl a pèl i treure també les llèmenes, per desparasitar bé al nen i que no tornin a aparèixer.

Pels dolors als peus

  • Un calçat còmode i flexible permetrà el correcte desenvolupament del peu.
  • En el moment de començar a caminar, es recomana l'ús de sabates ben reforçades en la part posterior i laterals, per a un bona resistència del turmell.
  • Durant els primers 10 anys el creixement del peu del nen és exponencial pel que és útil revisar un cop al mes si la sabata li ha quedat petita.
  • El calçat ha de ser flexible i lleuger, exceptuant el contrafort de la zona del taló.
  • Utilitzar calçat de forma ampla i que s'adapti a la forma del peu, sense angulacions pronunciades que puguin derivar en malformacions.
  • La palmilla ha de ser plana, evitant que elevin el pont del peu.
  • Els materials han de ser naturals i molt transpirables.
  • A l'estiu, les sandàlies haurien d'anar ben lligades i, si és possible, sense elements entre el primer i el segon dit.

Referència bibliogràfica:

Elaboració pròpia. Observatori FAROS

Comparteix