• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Pautes per a la prevenció de la imaginació suïcida en adolescents

21/03/2015

L'adolescència és una etapa plena de canvis físics i psicològics, que marcaran en gran mesura el nostre correcte desenvolupament i transició a l'edat adulta.

En moltes ocasions els canvis que experimentem es poden arribar a viure amb resistència i negativitat, afavorint l'aparició de malalties o fins i tot de pensaments/conductes suïcides.

En aquest article volem parlar de la prevenció del suïcidi en adolescents, ja que proporcionar informació veraç i objectiva sobre el tema és la principal eina de prevenció que podem utilitzar.

L'Organització Mundial de la Salut ha catalogat el suïcidi i els seus intents com uns dels problemes més greus de la societat actual, en l'etapa de l'adolescència. Vegem a continuació algunes estadístiques relacionades:

  • El suïcidi és la segona causa de mort entre joves de 15 a 25 anys, i la sisena causa de mort en edats compreses entre els 5 i els 14 anys.
  • En el 90% dels casos el suïcidi va vinculat a algun tipus de trastorn mental.
  • Les persones afectades per depressió tenen una probabilitat de risc suïcida 20 vegades superior a la mitjana de la població.
Partint de la base que qualsevol trastorn de base neuropsicològica és tractable, i per tant susceptible de millora, és essencial que a més com a pares, amics, educadors o altres professionals tinguem una mínima formació relacionada amb la prevenció de la conducta suïcida. Passem a comentar alguns consells:

Quins sentiments pot manifestar un adolescent amb ideació suïcida?

  • Pensaments que la vida no val la pena, la soledat en pensar que ningú pot ajudar-lo i que res canviarà a positiu.
  • Sentir.se enfonsat, sense forces, amb canvis bruscos d'humor, falta d'interès per la vida, trastorns del son...
  • Conductes addictives, per exemple a l'alcohol o algun altre tipus de drogues.
L'escenari ideal seria aquell en el que el mateix adolescent dóna senyals d'alarma, sol·licitant l'ajuda necessària que pugui evitar un desenllaç relacionat amb la culminació del suïcidi. Però quan això no succeeix alguns consells que com a pares podem dur a terme són:

1. Vigilar l'evolució de la depressió i de l'ansietat, evitant que aquesta augmenti sense control.

Tots podem tenir un mal dia, però quan un estat d'ànim "deprimit" de l'adolescent és sostingut en el temps cal intervenir. Les conductes de joves vinculades amb depressió solen anar associades a moments d'aïllament, ganes constants de plorar, i vulnerabilitat i debilitat davant de situacions en les que no s'haurien de donar aquests sentiments.

No esperis, si aquest és el cas, que el teu fill vagi a tu; apropa't a ell i ofereix-li la teva ajuda. El diàleg en confiança és una eina excel·lent per poder analitzar el fons de les situacions que puguin generar en ell els sentiments de depressió i l'oportunitat d'oferir-lo a accedir a algun tipus d'ajuda professional.

2. Escolta al teu fill adolescent, fins i tot quan no et parla.
Diversos estudis han demostrat que la imaginació suïcida es dóna en un percentatge més alt quan l'comunicació entre pares i fills no és l'adequada.

Evita que el teu fill estigui sol, planifica activitats compartides i ajuda'l a descobrir nous hobbies, entorns i companyies gratificants. L'esport o les activitats culturals en grup (música, teatre, etc.) poden ser una excel·lent eina de suport.

3. No ignoris les amenaces de suïcidi del teu fill, pensant que poden ser només per cridar l'atenció.
No relativitzis qualsevol comentari del teu fill, fins i tot encara que sigui esporàdic. Parla amb ell, fins i tot posa't en el seu lloc explicant-li que la teva adolescència no va ser fàcil i que no sempre la vida és com voldríem. La millor manera d'entrenar-lo per a la resiliència és treballant-la des de la quotidianitat del dia a dia.

4. Busca ajuda professional.
Si la conducta del teu fill et preocupa o consideres que et falten eines personals per ajudar-lo, accedeix al consell professional. Segur que l'ajuda d'un expert no només servirà d'ajuda per al teu fill, sinó també per a tu de cara a seguir ajudant-lo amb més seguretat i confiança. Recorda que a cap de nosaltres ens van ensenyar a ser pares i no hi ha un manual del bon pare. Cada fill i moment de la vida és diferent i el consell professional pot arribar a ser una excel·lent eina de coaching per als pares.

5. Comparteix els seus sentiments.

Recorda al teu fill, cada dia, que no està sol... i que els sentiments de tristesa i depressió també poden arribar a formar part de la vida dels adults. Acompanya'l a que interpreti amb normalitat els seus sentiments.

6. Anima al teu fill a que no s'aïlli, ni dels amics ni de la família.

Compartir moments amb altres persones és un excel·lent focus de distracció i de pensaments negatius reiterats.

7. Recomana-li que practiqui algun esport.
Com comentàvem anteriorment és una excel·lent activitat de socialització, però també comporta beneficis a nivell físic, sobretot per l'alliberament d'endorfines vinculades amb la pràctica d'una activitat física, que incideixen de manera positiva en la millora de l'estat d'ànim.

Ajuda al teu fill a escollir una activitat esportiva adequada, i recolza'l en la seva incorporació, manteniment de la pràctica i en els progressos assolits.

8. No exigessis massa al teu fill.

Fins que vagis veient que la teràpia o altres accions de suport aplicades comencen a sorgir efectes, no el pressions més del compte. Exposar-lo sense necessitat a un nou focus d'estrès no l'ajudarà. Acompanya'l en el procés de tornar a adquirir confiança en sí mateix, així com també de recuperació de l'autoestima, respectant el seu ritme i sense forçar-lo.

9. Els resultats no són immediats.

Recorda al teu fill, en el cas que estigui sota algun tipus de tractament o teràpia, que els canvis requereixen el seu temps. Parla-li des de la teva experiència personal, normalitzant la situació, i explicant-li que la recuperació es basa en un procés format per diferents etapes, diferents fites assolides. Reforça positivament qualsevol nou progrés que vegis en el teu fill.

10. Tingues especial cura amb focus de risc.

Ens referim a companyies no apropiades, que no siguin un punt de suport per a la recuperació del teu fill, o fins i tot d'elements que puguin ajudar a consumar qualsevol nova temptació de suïcidi (medicaments, begudes alcohòliques, etc.).

Com hem comentat en aquest article, el teu rol com a pare o mare és essencial tant per a la prevenció de possibles conductes suïcides en el teu fill, com per al tractament i reeducació necessària per a la millora del focus que les genera, que normalment solen ser episodis de depressió.

Així mateix, no descartis mai l'opció del consell professional, tant per avaluar si la conducta del teu fill requereix de la seva intervenció, com per a qualsevol dubte relacionat amb l'ajuda que tu li puguis oferir.

Accés a les fonts consultades:
Organización Mundial de la Salud. [Data de consulta: 19/03/2015]

Diez cosas que los padres pueden hacer para prevenir el suicidio. Helathy Children. [Data de consulta: 17/03/2015]

Caring for Your Teenager. American Academy of Pediatrics. [Data de consulta: 17/03/2015]

Etapa: 

Comparteix