• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Esquinços de turmell, com es produeixen i com tractar-los

31/08/2015

Els esquinços de turmell són lesions habituals en nens i adolescents. Poden ser de lleus a greus i solen curar-se bé, però els greus necessiten temps de repòs per recuperar-se del tot.

Els esquinços de turmell ocorren quan els lligaments que subjecten el turmell es distenen massa i/o s'esquincen. La majoria succeeixen quan una persona gira o canvia de direcció massa de pressa o quan el peu se li torça cap a un costat. I això lesiona els lligaments que uneixen els ossos del turmell amb els de la cama. No cal fer molt esport per lesionar-se el turmell; és possible fer-se un esquinç al trepitjar malament o l'ensopegar en unes escales.

Hi ha tres graus d'esquinç de turmell:

  1. Grau I - Lleu: els lligaments es distenen lleugerament.
  2. Grau II - Moderat: els lligaments es trenquen parcialment i l'articulació del turmell es nota massa laxa. Costa recolzar el peu i posar pes sobre ell.
  3. Grau III - Greu: trencament total d'un lligament del turmell. Dol molt, s'infla i generalment no es pot recolzar el peu des del principi.

Quan una persona es fa diversos esquinços repetidament en el mateix turmell o té dolor al mateix turmell durant més de quatre a sis setmanes, és possible que s'hagi fet un esquinç crònic. Aquest tipus d'esquinç durador pot empitjorar amb activitats on hi hagi molt moviment de peus, com córrer, ballar o fer esport.

Es poden prevenir els esquinços de turmell? 

La millor manera de prevenir els esquinços de turmell consisteix a mantenir els turmells flexibles i la musculatura de les cames forta.

Entre altres recomanacions per protegir-se dels esquinços de turmell, figuren les següents: fer exercicis d'escalfament abans de fer esport o qualsevol tipus d'activitat física; fixar-se bé en on es trepitja quan es camini o es corri per un terreny irregular; baixar el ritme o interrompre l'activitat quan s'experimenti un cansament excessiu; utilitzar un calçat de qualitat, que sigui del nombre adequat, de canya alta (si es tendeix a patir esquinços de turmell) i portar-lo ben lligat.

Diagnòstic i tractament 

Si el turmell li fa mal molt al teu fill després de lesionar-se'l, hauràs de trucar al pediatre i el més probable és que l'hagi de visitar. Ell li explorarà el turmell, movent-lo de diverses formes diferents per comprovar la seva estabilitat i determinar el seu grau. Potser s'haurà de fer una radiografia per saber si hi ha algun os trencat.

El tractament dels esquinços de turmell depèn del seu grau. La majoria dels esquinços es curen en un termini de 4 a 6 setmanes si el pacient es protegeix bé el turmell i segueix les instruccions que li doni el metge. El més probable és que el metge indiqui que :.

  • Deixi descansar al turmell.
  • Apliqui gel (embolicat en una tovallola) sobre el turmell durant les 48 hores posteriors a l'esquinç per reduir la inflor.
  • Immobilitzi el turmell amb una fèrula inflable o un embenat elàstic.
  • Elevi el turmell quan estigui assegut o tombat.
  • També és possible que li indiqui que prengui medicaments antiinflamatoris per alleujar el dolor i reduir la inflor.

Així mateix, el pacient haurà d'evitar aquelles activitats que impliquin forçar el turmell, haurà de fer estiraments i exercicis de força quan millori el dolor i la inflor i, depenent de la gravetat de l'esquinç, és possible que hagi de fer rehabilitació per afavorir el procés de curació .

Amb els esquinços, la clau està en prendre-s'ho amb calma i no forçar ni sentir-se pressionat a reprendre l'esport ni altres activitats físiques massa aviat.

Accés a la font de consulta:

Esguinces de tobillo. Kidshealth. [Data de consulta: 31/08/2015 ]

 

Comparteix