Què és la depressió postpart? Es pot prevenir?
Si acabes de donar a llum, és possible que els canvis en la teva rutina, cos i entorn arribin a causar-te cansament, aclaparament i fins i tot malenconia i contínues ganes de plorar. Identificar aquests sentiments i emocions és important per reaccionar a temps i evitar una possible depressió postpart.
Què és la depressió postpart?
La depressió postpart és una forma de depressió que pot afectar les dones i, menys freqüentment, als homes després del naixement d'un fill. En general, es manifesta per sentiments de tristesa i tendència al plor, tot i que també pot mostrar símptomes de la depressió.
T'enfades per qualsevol incident insignificant? Et costa dormir? Sents fins i tot que has perdut interès pel nadó? És possible que pateixis la "tristesa de la maternitat", es tracta de la manifestació més lleu de la depressió postpart i la pateixen més de la meitat de les dones entre tres i sis dies després de donar a llum. Sol durar entre dos i sis setmanes i els metges l'atribueixen a les alteracions hormonals que has patit.
No obstant això, si et sents culpable, abatuda, incapaç de resoldre els petits problemes que et sorgeixen, et preocupes excessivament per la salut del teu nadó, tems fer-li mal o fins i tot tens palpitacions i et notes fora de control, necessites buscar ajuda, ja que aquests sí que podrien ser símptomes clars de depressió postpart. Més d'un 10% de dones pateix depressió postpart, i la majoria d'elles afirma haver tingut un embaràs difícil o les seves circumstàncies són complicades. A més, cal tenir en compte que les possibilitats de recaiguda de les que ja l'han patit són del 70%.
Consellos per fer front a la depressió postpart
El principal consell és demanar cita mèdica perquè valori el teu cas i pugui aconsellar-te sobre que és el que més et convé. També és molt important que t'aturis un moment a pensar i et donis un marge de temps per adaptar-te a la teva nova vida, però també has de descansar el màxim possible, i per això, necessitaràs que algú et doni un cop de mà en les teves tasques diàries i fins i tot t'anirà bé sortir i compartir les teves preocupacions, per exemple, amb altres noves mares. Si malgrat tot, no aconsegueixes acabar amb aquests sentiments, la medicació és una altra opció a tenir en compte, però en qualsevol cas és el metge qui ha de decidir si has de prendre medicació o no (alguns medicaments estan contraindicats per a mares lactants).
En aquests casos, el més important és trobar una solució, doncs si no, la depressió pot allargar-se mesos, anys o agreujar-se encara més i convertir-se, en casos extrems, en psicosi. Val a dir que rarament s'arriba a aquest extrem, només en 1 de cada 10.000 naixements, però sí que és important saber que comporta importants trastorns com pèrdua de la gana o de memòria, confusió, deliris i fins i tot al·lucinacions.
És possible evitar la depressió postpart?
Sí, tot i que no és fàcil prevenirla, amb una bona planificació prèvia, pots guanyar estabilitat i seguretat durant els primers dies de vida del teu nadó. Una bona idea és anar a classes prenatals. Podràs compartir les teves pors i aprendre sobre cures i consells.
Una altra recomanació és buscar ja abans del part a algú que s'encarregui dels teus quefers domèstics en aquests dies, ja sigui la teva parella, parents propers, amics o veïns. D'aquesta manera, tindràs una transició suau a la teva nova vida, evitaràs sentir-te aclaparada i et facilitarà el pode rgaudir plenament la teva estrena com a mare.
Referències bibliogràfiques:
Depresión postparto. MedLine plus. Juny 2019
