Skip to main content
Decàleg per a la prevenció dels trastorns de la conducta alimentària. Què podem fer els pares?

Decàleg per a la prevenció dels trastorns de la conducta alimentària. Què podem fer els pares?

Decàleg per a la prevenció dels trastorns de la conducta alimentària. Què podem fer els pares?

Els trastorns de la conducta alimentària (TCA) constitueixen un grup de desordres mentals que es caracteritzen per una conducta alterada en relació a la ingesta alimentària i pensaments erronis en relació a la dieta, el pes i figura corporal.

Aquestes cognicions i conductes alterades comporten greus problemes físics i del funcionament psicològic i social de la persona.

És important conèixer els factors de risc i els senyals d'alerta per poder detectar a temps possibles casos. 

No obstant, és encara més important conèixer de quina manera podem prevenir l'aparició d'aquestes conductes no desitjades:

Decàleg per prevenir els trastorns de la conducta alimentària

  1. Potencieu l'autoestima: elogieu els vostres fills i filles per com són i reforceu-los positivament la seva personalitat i les seves habilitats en lloc dels trets que tenen a veure amb l'aparença física.
  2. Afavoriu que tinguin una autoimatge corporal positiva: accepteu les diferències entre les persones i respecteu a tothom, independentment de com és el seu aspecte físic.
  3. Promoveu hàbits alimentaris i un estil de vida saludables: la família ha de ser un model de salut per als seus fills.
  4. Feu com a mínim un àpat al dia en família: convertint l'alimentació en un acte social i familiar.
  5. Oferiu eines per desenvolupar un sentit crític davant estereotips de bellesa difosos en els mitjans de comunicació. Oferiu informació sobre les “dietes miracle”.
  6. Fomenteu la comunicació en el nucli familiar: escolteu la opinió dels infants. Establiu vies de comunicació amb els adolescents.
  7. Compartiu activitats en el temps lliure: realitzeu activitats esportives junts, sortides culturals, llegiu, mireu la televisió, navegueu per internet, etc.
  8. Rebutgeu ideals estètics no realistes que puguin posar en risc la salut dels vostres fills i filles.
  9. Fomenteu la seva autonomia: eviteu la sobreprotecció per afavorir l'autoestima i seguretat personal dels nens.
  10. Advertiu-los dels continguts nocius d'internet i xarxes socials: pàgines web i xarxes socials que fan apologia de l'anorèxia i la bulímia com una forma de vida.

Accés a la font de consulta:

Guia per a una alimentació infantil saludable i equilibrada. Resolent dubtes, trencant mites i aclarint conceptes. FAROS Sant Joan de Déu. [Data de consulta: 29/05/2017]

Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
Publicació:  29/05/2017 Última modificació:  18/07/2023
TCA

Continguts relacionats

Els trastorns de la conducta alimentària (TCA): conèixer què són per poder prevenir-los
Article

Els trastorns de la conducta alimentària (TCA): conèixer què són per poder prevenir-los

Els trastorns de la conducta alimentària (TCA) constitueixen un grup de desordres mentals que es caracteritzen per una conducta alterada en relació a la ingesta alimentària i pensaments erronis en relació a la dieta, el pes i figura corporal. És important conèixer els TCA per poder prevenir-los a temps.

Trastorns de la conducta alimentària: factors de risc i senyals d'alerta
Article

Trastorns de la conducta alimentària: factors de risc i senyals d'alerta

Conèixer els senyals d'alerta serà crucial per poder detectar a temps un possible trastorn de la conducta alimentària (TCA).

Factors de protecció per als trastorns de conducta alimentària (TCA)
Article

Factors de protecció per als trastorns de conducta alimentària (TCA)

De la mateixa manera que tenim factors de risc per al desenvolupament dels TCA, també disposem de factors de protecció (aquells que poden reduir el risc de desenvolupar la patologia alimentària). Els principals factors de protecció per als TCA els agrupem en individuals, familiars i socioculturals.

Què hem de fer quan els nostres fills creuen que estan grassos?
Article

Què hem de fer quan els nostres fills creuen que estan grassos?

El primer cop que el nostre fill o filla es queixa de que està gras, és possible que ens sorprengui, però el cert és que es tracta d’una situació cada cop més habitual per a molts pares i mares, que veuen com els seus fills es preocupen pel volum del seu cos.